italicafarm.com

Сегодня треню ББ и сиси. Сделаю не очень тяжелую треню так как подустал уже

 

Здорова!!!

 

Я сделалаю легкий памп на ББ
1Сгибания в трен 4 по 30
2 тягу на прямых ногах с гантелями 4 по 30
3гипер 4 по 30 и все
Икры трисетом с растяжкой по 30 сек. Сидя в тр+ жим ног+ стоя 30+30+100
СИСИ
сделаю жим лежа, будет выглядеть так, делаю жим и на 10 секунд пауза в растянутом состоянии, опять пожму и на 8 секунд пауза потом 6 и так до 2 секунд буду делать и таких кругов будет 10 за раз. Думаю подхода -2 хватит запампить сиси

 

Пиздос а не почта

 

что случилось?

 

Трек мишкин завис, посылок около 10 с Китая проебаны. 40 дней до Питера идут. Мудаки

 

\/
...\
../ \


.
.

 

Мне норм с Китая идут тьфу тьфу...крайняя за 15 дней пришла а до этого за 12..Подмосковье..
Привет

 

Сейчас что-то у у всех треки зависают

 

mav, и тебе привет.
Думаю может в зал

 

надо не думать, а бежать туда.

 

Привет мохнатый а я уже еду из зала... Точнее жена рулит, у меня руки не поднимаютсяпосле тренировки рук

 

Мамду взял АК в Бразилии

 

привет друг

 

Ну и ножищи. Почему я на сайт войти не могу. Все ошибка показывает.

 

борисыч, не один

 

ПО этой ссылке попробуй:http://bestdoping.com/index.php?route=common/home

 

тут почему-то скидок нет

 

я по ней поподаю на сайт но где я ее искать все время буду.

 

надо Мише сайт подделать.глючит что-то сайт((