ДНЕВНИК | Кочумбасик

Кароч, сломался кочумбасик... месяца на три отлучили от занятий...

 

Что случилось?

 

((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

 

Ну так грыжа дисков межпозвоночных...

 

У меня из две!

 

У меня нашли одну года три назад, сколько их сейчас даже и знать не хочу)))

 

Жестт((( а какого ты возраста?

 

36 лет.

 

Мофф ты пл был? Или просто веса форсировал? Дай пожалуйста несколько советов как избежать всего этого

 

Самый расцвет сил!

 

Жиробасом я был практически всю жизнь, с низкой двигательной активностью и большими количествами алкоголя...
А избежать увы не получиться, так как веса рабочие имеют свойство расти, а раж никто не отменял, как и тот факт, что мясо привыкает к нагрузкам куда быстрее чем связки и суставы.
Так что если для себя тренируешься - без фанатизма, лучше технику совершенствовать, особенно в приседе и тягах.

 

В нужны они эти присяды и тяги? Я их уже года 3 не делаю и все и так не плохо растет

 

Ну как все кричат,что только база-только хардкор.Хотя мое мнение,что если натурлишь,то да.Ну если витамины принимаешь,то можно более менее отходить от этого.Но не так,что только в тренажерах сидеть

 

На начальном этапе необходимы, дальше это уже как прогресс двигается.

 

Я когда более менее серьезно химичится начал от базы вообще ушел, а сейчас даже жимы штанги не делаю, только гантели. И такое ощущение что рост не только не замедлился, а даже ускорился, а тоавматизация наоборот снизилась.