Братья Паркеры поздравляют всех Вас с Новым Годом! С 27 дек по 7 янв - нерабочие дни!

сука, что за жисть такая, что за попадос стрессов. кортизол наверное больше вырабатывается больше чем тесто лью

 

не думаю что есть какая-то взаимосвязь. от суста депресняков не бывает ... скорее от нехватки суста... ищи причину в другом. может просто осень? витамин Д
а за окном и правда такое Г унылое...
но жрачка мне поднимет настроение

 

Привет Санек, с тех пор как появился консультант на сайте, и появилась возможность ответа в личном кабинете - почту используем только в крайних случаях. Надо спросить у Кири, так как он занимается информацией в почтовых ящиках)

 

Всем доброе утро пасоны. Хорошего дня и настроения. Работаем....)))))

 

Да, консультант на сайте отлично работает!
Общение с ним одно удовольствие

 

ну это либо перетрен либо реально авитоминоз ! пожри витамин! кстакти можно поколоть мильгаму или комплигам както так называеца. цнс отлично востанавливает !

 

Спасибо, попробую )

 

перетрен, эстро, да все что угодно

 

причем тут новый год и курс чтобы быть веселым? как что напишут))) если нужен курс именно с пропиком,то для связки мастерон подойдет хорошо,он как раз препарат улучшающий настроение...

 

Гы-ы ... смешно

 

Всем привет. Ждем все завоза, а то деньги кончаются с каждым днем....

 

Сегодня завтра будем вести подсчет товара который прибыл.... Далее будем вбивать на сайт)

 

Всем доброго дня перцы. Жму всем ласты!

 

т.е. товар уже прибыл?... чудненько там турик на глаза не попадался?

 

Это означает, что Дэна сегодня-завтра х*й увидим...

 

о привет, я вижу ты знающий подскажи пожалуйста как на пкт заниматься а то меня проигнорили(

 

Слышал много разных мнений и ещё больше советов, но почитав разную литературу и послушав советы знающих людей, пришёл к выводу:
На ПКТ вы работаете с околомаксимальными весми 85-90% от вашего максимума на раз, (для особо одарённых - если жмёте 100кг на раз, то работает с 85-90кг) в 3-4 подходах по 3-6 раз, с перерывами по 4-5 минут.
Наша задача снизить интенсивность и продолжительность тренировки, в идеале если вы уложитесь в 45 минут.
Так же надо помнить, что максимум 1-2 упражнения на мышечную группу.
Помните, если вы будете кушать как слон, работать в зале как проклятый и спать как коала, вы удивитесь какова будет прибавка в силовых и весе.
Это всё при условии, что у Вас нет проблем со здоровьем и прочих неприятностей.
Вся информация взята из чтения литературы, форума, личного опыта и советовАлександра (sashan), за что ему отдельное спасибо.

 

Как турик от ГД, кстати? Кто нибудь может отозваться о нём? Да и вообще за таблы от ГД

 

Кубо все верно расписал. По крайней мере, я так занимаюсь.

 

ого 85-90% это же тяжелые тренировки, то есть повышается только время отдыха и уменьшается количество подходов и упражнений? в этом вся суть?