Тесты препаратов...

Да ну,я то же как бы не молодой на пятом десятке уже,мож память уже в труселя высыпаться стала)))А от аптекарш то же не откажусь)))

 

гипер привет!
если не сложно опиши как ты видишь схему администрирования курсов 3х3
первые три недели понятно в принципе, короткие эфиры, таблетура и т.п.
вторые три недели меня интересуют... гонада? кломид? или вообще ничего?
как ты видишь это
спасибо!

 

Привет,эта схема очень интересная и истоки разработки идут от влияния на гормональный фон пиковыми нагрузками экзогенных гормонов короткими сроками и более большими дозировками.Но сразу оговорюсь система эта подходит не для всех,а в большей части для тех у кого профицит от влияния АС ложится на первые в основном недели курса,за которые и получается в основном прирост силовых либо массы.В промежутках между курсов таких как и при использовании длительных курсов делается смена тренировочного процесса,а использование гонады зависит от целей и состояния периферии,так как этот цикл делается ведь не единожды,а повторяется со сменой препаратов несколько раз.Поэтому в этот момент либо переходишь на тесто в более низкой дозировке,либо прокалываешь гонаду в той дозировке в которой она подгонит твоё эндогенное тесто в референт и не даст начаться катаболизму,а так же будет держать яйца в боевом состоянии.Кломид смысла нет пропивать,так как сам знаешь искусственное повышение гормонов мало о чём говорит,нужно ещё время на собственное восстановление организма,а включать и отключать постоянно дугу только вред.В общем тут только стоит пробовать,подходит такая схема именно для тебя или нет.

 

у меня от теста энки вчера так было...забивает пиздец просто..сделал руки , а после трени решил кардио сделать с прессом ... пару подходов скакалки, пару подходов пресса и на 3ем подходе - только лег на лавку и скрутило ))) думал так и погибну на той лавке, благо карифан рядом меня сразу разгибать начал...это походу от пампа жесткого...

 

Чот слюни аж потекли на альфу..

 

т.е. по сути постоянно на фарме, просто 3 недели высоких дозировок и потом 3 недели гзт на очень низких плюс гонада при необходимости?

 

Да.Некоторые думают,что при такой схеме идёт меньшее угнетение выработки собственных гормонов и методом 3х3 считай нет необходимости в восстановлении,но это заблуждение.Самое оптимальное для гормонального фона либо его не трогать,либо реже включать и отключать.Упор здесь стоит ставить в основном на микропериодизацию тренировочного процесса завязанную на коротком курсе и мосту между ним.Так как по обыкновению долго прогрессировать не возможно,как не меняй нагрузки и колораж в питании.Но есть ещё один метод,так же используется система 3х3,но используются не большие дозировки АС и более мягкие препараты,которые меньше угнетают гормональный фон.В этом случае это работает как поддерживающая схема набранного,без амбиций на гипер массу,но нужно опять же пробовать на себе,так как половая конституция у всех развита по разному и процесс угнетения разный,а так же генетика.

 

спасибо что отвечаешь, очень интересно твое мнение на все это...
если не сложно расскажи как ты видишь периодизацию при такой схеме?
памповые на первых 3 неделях далее силовые на поддерживающих 3х? или наоборот?
либо более сложные циклы?

 

Да не за что)Мы все тут делимся опытом и наработками.Здесь я вижу такую схему как 3х3х3,то есть например при первых неделях когда начал использовать АС в нормальных дозировках идёт силовой цикл 3 недели,потом идёт 3 недели более лёгких тренировок на поддерживающих дозировках АС, интенсивность например 60-70% максимум от тяжёлых,а вот потом следующие 3 недели когда вновь заходишь на курс уже можешь включать памповый стиль тренинга,но не такой как например принято считать грубо 12 повторений,а именно тот,который даст почувствовать ментальную связь и будешь чувствовать всю проработку это может быть и 20-25 повторений.А вот базы лучше оставить в диапазоне 12.

 

спс
я вот тоже думал
3 недели 5-6 повторений
3 - 10-12
3 - 20-30
хорошо должно лечь на такую схему администрирования
по Биллу Робертсу есть подобная схема... цикл из трех двухнедельник микроциклов...
грубо говоря - первые 2 недели веса 60-70% ПМ , объем нарастает, потом 2 недели на высоких дозировках с весами до 90% от ПМ, нарастание объема, а потом 2 недели пкт веса как на 4 неделе, но объем понижается...

 

Да,очень подходит,остаётся только адаптировать под себя.Важен ещё один момент в момент "ПКТ"или моста в таком цикле нужно уходить с тренировки с чувством неудовлетворённости,тем самым давая отдых ЦНС от высокой интенсивности тренинга создавая супер компенсацию.

 

отчеты по окси, когда ждать?

 

Ориентир где то вторник.Месяц вообще был напряжный никак анализы даже не мог всё сдать по своей Альфе,разом напишу про своё и про окс,к тому же я его делил по дозе хотелось понять получше,так сказать раскушать.

 

ок, в ветке добросовестных уже обозначил, что надо бы до конца все закрыть

 

Ну кто то закроет,а кто то и нет(((

 

вторник 29е число, так что норм. Анализ же необязателен, так что норм все.

 

Да я не о себе)Я сделаю как всегда всё чётко.