italicafarm.com

Жим пирамидой 6 по 20-8, крайний сет дропсетом
Разгибания также 4 по 20-8 с дропсетом
Сгиб также 4 по 20-8 с дропсетом
После присед в Смитте 7 по 15 45 сек
Икры сидя в тренажере пирамида и дропсет 8 по 12-30

 

Что сегодня на спину делал?

 

Сегодня поставлю 500 теста и 250 наныенила)))

 

Добрый вечер всем!! По СП жидкому и таб. всё есть в наличии!!

 

тяга верхнего блока к груди широким хватом 3 подхода рабочих
тяга Т-грифа в тренажере, уперев живот в сидение 3 подх. рабочих
тяги в тренажере сидя поочередно каждой рукой, делал дроп-сетом с блинами 3 подх. рабочих
двусет тяга верхнего блока прямыми руками + полувер в тренажере 3 подх. рабочих
становая в полуамплитуде (как в видюхе с линдовером и ложниковым последнее упражнение) 3 подх. рабочих

пресс 8 подходов... 4 обычных и 4 с подъемом ног на перекладине

 

Как думаешь, гонаду можно влупить в булку, в которую 3 дня назад нанфенил+проп ставил ? По идее масло должно было рассосаться уже...

 

Привет Миха!

 

СП офигенная фирма

 

а почему не в пузико уколоть?

 

Я внутримышечно ставлю ) привык уже... Да и инсулинками заморачиваться неохото...

 

ну ты и монстр. Болд когда будешь пробовать?

 

После моста... Да и тренька я бы не сказал, что прямо-прямо адовая была... Я ж не беру максимальные веса... А стараюсь меньше брать, но на все 100% чувствовать широчайшие... То как они расстягиваются, сокращаются...

 

Так это же Питончик