Препараты для пампинга

Angry_jew · 16 янв 2016

Эдуард сказал(а): ↑

Продуктивный пампинг

Сегодня нет однозначного мнения о пользе пампинга для бодибилдинга. Точные данные, подкрепленные исследованиями, отсутствуют. Тем не менее существуют факты в пользу и против пампинга в бодибилдинге.

Как правило, пампинг достигается за счет большого числа повторений, число которых превышает 15. В настоящее время спортивная медицина твердо убеждена в том, что многоповторные сеты малоэффективны, если стоит цель увеличения мышечной массы. Дело в том, что такой подход предполагает применение небольших весов, которые гораздо слабее стимулируют мышцы к росту. И это доказано десятками экспериментов.

Тренинг с большим количеством повторений имеет, как правило, один ярко выраженный эффект - мышечную боль, которая возникает в результате накопления в мышцах молочной кислоты, закисления межклеточной среды и образования других продуктов метаболизма. Молочная кислота - это результат анаэробного гликолиза в мышцах, иными словами - шлак. Есть мнение, что продукты распада питательных веществ, или шлаки (в том числе и молочная кислота), обладают ростостимулирующим воздействием на мышцы и вызывают усиленную секрецию тестостерона.

В словах Гюнтера, очевидно, лежит объяснение биохимического смысла поговорки "Без боли нет прогресса в бодибилдинге"; во главе силовой тренировки, нацеленной на набор мышечной массы, лежит в том числе и молочная кислота. Однако имейте в виду, что мышечная боль может носить патологический характер

Читайте основную статью: Боль в мышцах после тренировки

Кроме того, в пользу пампинга выступает усиленное кровенаполнение. Кровь поставляет в мышцу кислород и различные питательные вещества, мышечные ткани становятся более устойчивы к нагрузке и быстрее восстанавливаются. Усиленный кровоток элиминирует из мышцы избыточную молочную кислоту и восстанавливает уровень кислотности межклеточного пространства, а это также способствует восстановлению.

Упражнения на пампинг особенно рекомендуются для тех, кто начал заниматься бодибилдингом сравнительно недавно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Как же ты Эдя растешь на многоповторке говорят нельзя

Эдуард · 16 янв 2016

Angry_jew сказал(а): ↑

Спасибо Эд. Просто моему мозгу этого мало. Я же санитар из морга. Смотри: тренировка повышает итак кровоснабжение рабочей мышцы, когда мышца растёт там образуются новые капилляры, фасция растянется сама в связи с ростом тренируемой мышцы, выброс анаболических гормонов у химиков это вообще отдельная шутеечка. Тебе спасибо за информацию, очень интересно читать.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я скажу по себе, я сейчас в основном делаю все на памп и рост очень заметин, давлен капец, ранее я занимался совсем по другому ,но так же все довожу до отказа, постоянно использую супер сеты дроб сеты 3-4х сеты

Эдуард · 16 янв 2016

Angry_jew сказал(а): ↑

Как же ты Эдя растешь на многоповторке говорят нельзя
Нажмите, чтобы раскрыть...

растем, каждому свое, организмы разные и надо искать свое, я нашел, хотя прошел и лифтинг и много чего, вот теперь делаю так, люблю делать супер сеты в начале изолирующие упражнение на 15 раз до отказа а следом базовое тоже на 12-15 раз до отказа такой супер сет, он мега эффективен

savann · 16 янв 2016

Александр!!! сказал(а): ↑

Привет!Молодец Эд,Здорово все. Сделай еще отдельно топик с видео Линдовера
Нажмите, чтобы раскрыть...

Точно, Эд любит его видео везде кидать, было бы очень не плохо что бы все собрать в одном месте, искать прощще

volan de mort · 16 янв 2016

Как то раз скушал аспирина перед треней. Качал ноги,я думал они у меня взорвутся. Аж до слез.

Анаболик · 16 янв 2016

Ну и химики...

tess · 16 янв 2016

Эдуард сказал(а): ↑

Препараты для пампинга

На данный момент, пожалуй, самым сложным вопросом в сфере спортивного питания и фармакологии является выбор эффективного средства для пампинга.

Самая популярная категория добавок - донаторы азота, среди которых лидирует аргинин. Однако в последнее время появилось достаточно много данных, которые опровергают эффективность аргинина и ему подобных добавок (норвалин), поэтому в данной статье мы детально рассмотрим фармакологические средства, которые имеют достаточную доказательную базу.

Механизм действия

Действие всех средств для пампинга направлено на сосуды скелетной мускулатуры. Они расширяются, что в свою очередь приводит к ускорению кровотока, улучшению транспорта питательных веществ и кислорода к мышцам, а также наблюдается заметно быстрое увеличение мышц - "фармакологический пампинг".

Донаторы азота

Основную информацию по этим добавкам вы можете найти в статьях: аргинин и донаторы азота. Эффективность низкая и умеренная у комплексных добавок.

Дополнительно следует упомянуть о неорганических нитратах. Было доказано, что они действительно повышают уровень оксида азота в крови и вызывают расширение сосудов. Неорганические нитраты (нитрат калия) присутствуют в довольно больших количествах в некоторых овощах, особенно в свекле. Так, например добавка NO-Bomb (MHP) имеет в своем составе экстракт свеклы обыкновенной. Однако, основываясь на отзывах и практике применения можно заключить, что эффективность добавки низкая. Очевидно, это может быть связано с низким содержанием нитратов.

Есть сведения, что некоторые атлеты с успехом применяют калиевую селитру (удобрение для растений).

Одними из самых эффективных донаторов азота является класс фармакологических препаратов - нитраты. К ним относятся средства короткого действия (нитроглицерин) и длительного действия (нитросорбид). Однако их применение осложняется тем, что они действуют главным образом на крупные вены, тогда как мелкие сосуды расширяются незначительно. Это значит, что при достаточной дозе произойдет падение артериального давления, снизится работоспособность, возникнет головная боль и ряд других побочных эффектов.

1. Виагра в бодибилдинге

Виагра (действующее вещество - силденафил) является популярным средством для улучшения эректильной функции у мужчин, однако в последнее время данный препарат нашел более широкое применение как в медицине, так и в бодибилдинге.

Многие считают, что виагра является очередным донатором азота, однако это не так. Она не влияет на уровень NO, однако сосуды в мышцах действительно расширяет. Если истинные донаторы оксида азота повышают уровень NO, который увеличивает концентрацию клеточного цГМФ, в результате чего запускается каскад реакций, который в конечном счете приводит к расслаблению стенки сосудов. Виагра блокирует фермент фосфодиэстеразу-5, которая разрушает цГМФ, поэтому его концентрация также начинает увеличивается, и получается такой же конечный результат.

Есть ряд преимуществ, которые делают применение виагры в бодибилдинге наиболее перспективным. Препарат незначительно снижает уровень артериального давления, оказывает положительное влияние на сердце, эффективно улучшает кровоток в мышцах и вызывает минимум побочных эффектов. В тоже время, отталкивает очень высокая стоимость, однако существуют более дешевые дженерики (динамико).

Некоторые ошибочно полагают, что прием виагры вызывает перманентную эрекцию, однако это не так. При отсутствии полового возбуждения (стимуляции) эрекция как правило никогда не возникает.

Режим приема

Необходимо внимательно изучить инструкцию, дабы исключить все противопоказания

В бодибилдинге достаточной дозировкой считается 25 мг за один прием

Лучшее время для приема - перед тренировкой и после тренировки. В дни отдыха препарат можно не принимать, во-первых, из экономических соображений (в дни отдыха польза ощутимо ниже), во-вторых, чтобы к препарату не развивалась толерантность.

Продолжительность курса 3-4 недели при ежедневном приеме, либо 4-6 недель при употреблении только в дни тренировок.

"Внимание" Существуют ряд гораздо более дешевых дженериков виагры, которые содержат абсолютно то же действующее вещество - силденафил. Один из таких вариантов - Динамико (Россия) или Потенциале (Украина), стоимость которого в несколько раз ниже.

Сиалис

Международное название препарата - тадалафил, является аналогом силденафила. Режим приема фактически такой же, с той лишь разницей, что разовая доза составляет 5-10 мг, и принимается он 1 раз в сутки, то есть имеет значительно больший период действия - до 36 часов, тогда как Виагра действует 4-5 часов. При условии, что сиалис можно найти по цене 80 р за 1 таблетку, месячный курс будет стоить около 2 400 р. На данный момент появилась информация, что на рынок выходит Сиалис для ежедневного применения, что обеспечит атлетам круглосуточный эффект. Напомним, что нахождения препарата в организме не приводит к стойкой длительной эрекции - эрекция появляется в ответ на сексуальную стимуляцию и проходит после эякуляции (восстановление естественной эректильной функции).

2.Пентоксифиллин в бодибилдинге

Пентоксифиллин

Еще один препарат, который улучшает кровообращение периферических тканей, включая мышечную, однако при этом незначительно влияет на уровень артериального давления. Низкая стоимость делает его одним из лучших средств в бодибилдинге для пампинга. Часто встречается под торговой маркой Трентал, Агапурин.

Механизм действия схож с виагрой, то есть, пентоксифиллин вызывает вазодилатацию за счет ингибирования фосфодиестеразы. Разница лишь в том, что если в предыдущем случае преимуществом пользовались сосуды полового органа, то пентоксифиллин действует не избирательно, однако на кровотоке мышц это не отражается негативно.

Пентоксифиллин обладает выраженным эффектом, который ощущается уже через 20-40 минут после приема. Практически 90% отзывов сообщают о мощном пампинге, который длится несколько часов.

Препарат иногда вызывает следующие побочные эффекты:

Со стороны нервной системы: головная боль, головокружение; тревожность, нарушения сна; судороги; асептический менингит (редко).
Со стороны кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки: гиперемия кожи лица, «приливы» крови к коже лица и верхней части грудной клетки, отеки, повышенная ломкость ногтей.

Со стороны пищеварительной системы: сухость во рту, снижение аппетита, атония кишечника, тошнота, рвота, обострение холецистита, холестатический гепатит.

Со стороны органов чувств: нарушение зрения, скотома.

Со стороны сердечно сосудистой системы: тахикардия, аритмия, кардиалгия, прогрессирование стенокардии, снижение артериального давления.

Со стороны органов кроветворения и системы гемостаза: тромбоцитопения, лейкопения, панцитопения, гипофибриногенемия; кровотечения (в т. ч. из слизистых оболочек желудка, кишечника.

Аллергические реакции: кожный зуд, гиперемия кожи, крапивница, ангионевротический отек, анафилактический шок.

Режим приема

Необходимо внимательно изучить инструкцию для исключения противопоказаний

В бодибилдинге разовая дозировка пентоксифиллина составляет примерно 300-400 мг (4 таблетки по 100 мг).

Лучшее время для приема - перед тренировкой и после тренировки. В дни отдыха препарат можно принимать 2 раза в сутки: утром и после обеда.

Если возникают побочные эффекты снизьте дозировку, либо прекратите прием

Продолжительность курса 3-4 недели

Актовегин

Актовегин получил огласку, главным образом, за счет статьи Юрия Бомбелы "Фарма до и после тренировки". Автор пишет:

"Для того, чтобы лучше наполнять мышцы кровью во время тренинга, производители спортивного питания рекомендуют принимать перед тренировкой аминокислоту аргинин (в последнее время добавку «NO», которая, по сути, является тем же аргинином). Но проблему кровенаполнения лучше, все же, решать фармакологическими методами. Точнее – надежнее. Для решения этой задачи стоит воспользоваться такими средствами, как актовегин либо пентоксифиллин. Первый – более действенный, второй – более дешевый."

В целом статью нельзя назвать хорошей, хотя бы за рекомендации по употреблению инсулина перед тренировкой, или дексаметазона, который разрушает мышцы. Это очень серьезные ошибки, но не будем отвлекаться от основной темы. Бомбела также указывает, что актовегин "более действенный". Это абсолютная неправда. Данный препарат не прошел ни одного авторитетного исследования и на Западе вообще не признается.Актовегин представляет собой депротеинизированный продукт крови телят и предлагается для лечения заболеваний головного мозга.

"Внимание" Теоретически препарат может незначительно расширять сосуды, однако эффективным его назвать нельзя. "Внимание" Однако, стоит обратить внимание на фармакологическое действие актовегина. Актовегин активирует клеточный метаболизм (обмен веществ) путем увеличения транспорта и накопления глюкозы и кислорода, усиливая их внутриклеточную утилизацию. Эти процессы приводят к ускорению метаболизма АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) и повышению энергетических ресурсов клетки. При условиях, ограничивающих нормальные функции энергетического метаболизма (гипоксия /недостаточное снабжение ткани кислородом или нарушение его усвоения/, недостаток субстрата) и при повышенном потреблении энергии (заживление, регенерация /восстановление ткани/), актовегин стимулирует энергетические процессы функционального метаболизма (процесс обмена веществ в организме) и анаболизма (процесс усвоения веществ организмом). Вторичным эффектом является усиление кровоснабжения.
Нажмите, чтобы раскрыть...

С виагрой то точно не до пампа будет)))

Анаболик · 16 янв 2016

tess сказал(а): ↑

С виагрой то точно не до пампа будет)))
Нажмите, чтобы раскрыть...

Напампишь кого-нибудь...

Александр!!! · 16 янв 2016

savann сказал(а): ↑

Точно, Эд любит его видео везде кидать, было бы очень не плохо что бы все собрать в одном месте, искать прощще
Нажмите, чтобы раскрыть...

Да,да,было бы отлично.Тоже люблю его послушать,но фиг пойми где новинки искать или просто лень

Эдуард · 16 янв 2016

tess сказал(а): ↑

С виагрой то точно не до пампа будет)))
Нажмите, чтобы раскрыть...

Виагра она либидо не поднимает, поэтому если по сторонам на телок не смотреть или ходить в зал когда жирухи там будут то не переживай стояка не будет, ну а если телка будет симпотная то ...

Evil · 16 янв 2016

Без пумпенга - не вижу смысла бомбить ) Этож самое яркое ощущение )

Abormotiwe · 16 янв 2016

пентоксифилин для пампа нормально так идет, а если более серьезный вариант то это конечно же аргинин - классика)) мне очень нравится, но сам ем такое почему то редко

tj™ · 16 янв 2016

а у меня от аргинина башка болит. а от пентоксифилина нет прям чтобы ухх было. жрал по 600мг.

clob4 · 16 янв 2016

Ну теперь за пентоксифилин напишу.
Кушал по 300,400,600 за час до трени. Иногда от 400 становилось очень плохо, лучше бы даже с кровати не вставать, ну особо ничего такого прям не происходило, на мой взгляд сильно преувеличено про него пишут, что там базуки взрываются и тд.

Seno · 17 янв 2016

Виагра для пампинга штука хорошая

boris · 17 янв 2016

Эдуард сказал(а): ↑

Препараты для пампинга

На данный момент, пожалуй, самым сложным вопросом в сфере спортивного питания и фармакологии является выбор эффективного средства для пампинга.

Самая популярная категория добавок - донаторы азота, среди которых лидирует аргинин. Однако в последнее время появилось достаточно много данных, которые опровергают эффективность аргинина и ему подобных добавок (норвалин), поэтому в данной статье мы детально рассмотрим фармакологические средства, которые имеют достаточную доказательную базу.

Механизм действия

Действие всех средств для пампинга направлено на сосуды скелетной мускулатуры. Они расширяются, что в свою очередь приводит к ускорению кровотока, улучшению транспорта питательных веществ и кислорода к мышцам, а также наблюдается заметно быстрое увеличение мышц - "фармакологический пампинг".

Донаторы азота

Основную информацию по этим добавкам вы можете найти в статьях: аргинин и донаторы азота. Эффективность низкая и умеренная у комплексных добавок.

Дополнительно следует упомянуть о неорганических нитратах. Было доказано, что они действительно повышают уровень оксида азота в крови и вызывают расширение сосудов. Неорганические нитраты (нитрат калия) присутствуют в довольно больших количествах в некоторых овощах, особенно в свекле. Так, например добавка NO-Bomb (MHP) имеет в своем составе экстракт свеклы обыкновенной. Однако, основываясь на отзывах и практике применения можно заключить, что эффективность добавки низкая. Очевидно, это может быть связано с низким содержанием нитратов.

Есть сведения, что некоторые атлеты с успехом применяют калиевую селитру (удобрение для растений).

Одними из самых эффективных донаторов азота является класс фармакологических препаратов - нитраты. К ним относятся средства короткого действия (нитроглицерин) и длительного действия (нитросорбид). Однако их применение осложняется тем, что они действуют главным образом на крупные вены, тогда как мелкие сосуды расширяются незначительно. Это значит, что при достаточной дозе произойдет падение артериального давления, снизится работоспособность, возникнет головная боль и ряд других побочных эффектов.

1. Виагра в бодибилдинге

Виагра (действующее вещество - силденафил) является популярным средством для улучшения эректильной функции у мужчин, однако в последнее время данный препарат нашел более широкое применение как в медицине, так и в бодибилдинге.

Многие считают, что виагра является очередным донатором азота, однако это не так. Она не влияет на уровень NO, однако сосуды в мышцах действительно расширяет. Если истинные донаторы оксида азота повышают уровень NO, который увеличивает концентрацию клеточного цГМФ, в результате чего запускается каскад реакций, который в конечном счете приводит к расслаблению стенки сосудов. Виагра блокирует фермент фосфодиэстеразу-5, которая разрушает цГМФ, поэтому его концентрация также начинает увеличивается, и получается такой же конечный результат.

Есть ряд преимуществ, которые делают применение виагры в бодибилдинге наиболее перспективным. Препарат незначительно снижает уровень артериального давления, оказывает положительное влияние на сердце, эффективно улучшает кровоток в мышцах и вызывает минимум побочных эффектов. В тоже время, отталкивает очень высокая стоимость, однако существуют более дешевые дженерики (динамико).

Некоторые ошибочно полагают, что прием виагры вызывает перманентную эрекцию, однако это не так. При отсутствии полового возбуждения (стимуляции) эрекция как правило никогда не возникает.

Режим приема

Необходимо внимательно изучить инструкцию, дабы исключить все противопоказания

В бодибилдинге достаточной дозировкой считается 25 мг за один прием

Лучшее время для приема - перед тренировкой и после тренировки. В дни отдыха препарат можно не принимать, во-первых, из экономических соображений (в дни отдыха польза ощутимо ниже), во-вторых, чтобы к препарату не развивалась толерантность.

Продолжительность курса 3-4 недели при ежедневном приеме, либо 4-6 недель при употреблении только в дни тренировок.

"Внимание" Существуют ряд гораздо более дешевых дженериков виагры, которые содержат абсолютно то же действующее вещество - силденафил. Один из таких вариантов - Динамико (Россия) или Потенциале (Украина), стоимость которого в несколько раз ниже.

Сиалис

Международное название препарата - тадалафил, является аналогом силденафила. Режим приема фактически такой же, с той лишь разницей, что разовая доза составляет 5-10 мг, и принимается он 1 раз в сутки, то есть имеет значительно больший период действия - до 36 часов, тогда как Виагра действует 4-5 часов. При условии, что сиалис можно найти по цене 80 р за 1 таблетку, месячный курс будет стоить около 2 400 р. На данный момент появилась информация, что на рынок выходит Сиалис для ежедневного применения, что обеспечит атлетам круглосуточный эффект. Напомним, что нахождения препарата в организме не приводит к стойкой длительной эрекции - эрекция появляется в ответ на сексуальную стимуляцию и проходит после эякуляции (восстановление естественной эректильной функции).

2.Пентоксифиллин в бодибилдинге

Пентоксифиллин

Еще один препарат, который улучшает кровообращение периферических тканей, включая мышечную, однако при этом незначительно влияет на уровень артериального давления. Низкая стоимость делает его одним из лучших средств в бодибилдинге для пампинга. Часто встречается под торговой маркой Трентал, Агапурин.

Механизм действия схож с виагрой, то есть, пентоксифиллин вызывает вазодилатацию за счет ингибирования фосфодиестеразы. Разница лишь в том, что если в предыдущем случае преимуществом пользовались сосуды полового органа, то пентоксифиллин действует не избирательно, однако на кровотоке мышц это не отражается негативно.

Пентоксифиллин обладает выраженным эффектом, который ощущается уже через 20-40 минут после приема. Практически 90% отзывов сообщают о мощном пампинге, который длится несколько часов.

Препарат иногда вызывает следующие побочные эффекты:

Со стороны нервной системы: головная боль, головокружение; тревожность, нарушения сна; судороги; асептический менингит (редко).
Со стороны кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки: гиперемия кожи лица, «приливы» крови к коже лица и верхней части грудной клетки, отеки, повышенная ломкость ногтей.

Со стороны пищеварительной системы: сухость во рту, снижение аппетита, атония кишечника, тошнота, рвота, обострение холецистита, холестатический гепатит.

Со стороны органов чувств: нарушение зрения, скотома.

Со стороны сердечно сосудистой системы: тахикардия, аритмия, кардиалгия, прогрессирование стенокардии, снижение артериального давления.

Со стороны органов кроветворения и системы гемостаза: тромбоцитопения, лейкопения, панцитопения, гипофибриногенемия; кровотечения (в т. ч. из слизистых оболочек желудка, кишечника.

Аллергические реакции: кожный зуд, гиперемия кожи, крапивница, ангионевротический отек, анафилактический шок.

Режим приема

Необходимо внимательно изучить инструкцию для исключения противопоказаний

В бодибилдинге разовая дозировка пентоксифиллина составляет примерно 300-400 мг (4 таблетки по 100 мг).

Лучшее время для приема - перед тренировкой и после тренировки. В дни отдыха препарат можно принимать 2 раза в сутки: утром и после обеда.

Если возникают побочные эффекты снизьте дозировку, либо прекратите прием

Продолжительность курса 3-4 недели

Актовегин

Актовегин получил огласку, главным образом, за счет статьи Юрия Бомбелы "Фарма до и после тренировки". Автор пишет:

"Для того, чтобы лучше наполнять мышцы кровью во время тренинга, производители спортивного питания рекомендуют принимать перед тренировкой аминокислоту аргинин (в последнее время добавку «NO», которая, по сути, является тем же аргинином). Но проблему кровенаполнения лучше, все же, решать фармакологическими методами. Точнее – надежнее. Для решения этой задачи стоит воспользоваться такими средствами, как актовегин либо пентоксифиллин. Первый – более действенный, второй – более дешевый."

В целом статью нельзя назвать хорошей, хотя бы за рекомендации по употреблению инсулина перед тренировкой, или дексаметазона, который разрушает мышцы. Это очень серьезные ошибки, но не будем отвлекаться от основной темы. Бомбела также указывает, что актовегин "более действенный". Это абсолютная неправда. Данный препарат не прошел ни одного авторитетного исследования и на Западе вообще не признается.Актовегин представляет собой депротеинизированный продукт крови телят и предлагается для лечения заболеваний головного мозга.

"Внимание" Теоретически препарат может незначительно расширять сосуды, однако эффективным его назвать нельзя. "Внимание" Однако, стоит обратить внимание на фармакологическое действие актовегина. Актовегин активирует клеточный метаболизм (обмен веществ) путем увеличения транспорта и накопления глюкозы и кислорода, усиливая их внутриклеточную утилизацию. Эти процессы приводят к ускорению метаболизма АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) и повышению энергетических ресурсов клетки. При условиях, ограничивающих нормальные функции энергетического метаболизма (гипоксия /недостаточное снабжение ткани кислородом или нарушение его усвоения/, недостаток субстрата) и при повышенном потреблении энергии (заживление, регенерация /восстановление ткани/), актовегин стимулирует энергетические процессы функционального метаболизма (процесс обмена веществ в организме) и анаболизма (процесс усвоения веществ организмом). Вторичным эффектом является усиление кровоснабжения.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Папаверин бюджетный препарат))

dimitrii · 6 янв 2017

Эдуард сказал(а): ↑

растем, каждому свое, организмы разные и надо искать свое, я нашел, хотя прошел и лифтинг и много чего, вот теперь делаю так, люблю делать супер сеты в начале изолирующие упражнение на 15 раз до отказа а следом базовое тоже на 12-15 раз до отказа такой супер сет, он мега эффективен
Нажмите, чтобы раскрыть...

а зачем бросаться в крайности.можно раз в две недели делать натяговую тяжелую тренировку на мг а в промежутке пампить.

iCool · 6 янв 2017

dimitrii сказал(а): ↑

а зачем бросаться в крайности.можно раз в две недели делать натяговую тяжелую тренировку на мг а в промежутке пампить.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Тренируюсь исключительно тяжело, чёт растёт.

Serg.k · 6 янв 2017

Литр колы перед тренировкой - охуенный препарат для пампинга

Stormrage · 6 янв 2017

Serg.k сказал(а): ↑

Литр колы перед тренировкой - охуенный препарат для пампинга
Нажмите, чтобы раскрыть...

а чего бы не коньяка да таблеточку тадалафила ?

Войти или зарегистрироваться

Препараты для пампинга

Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

volan de mort mr.Champion

Анаболик Добрый смайлик

tess mr.Champion Тестер нашей площадки

Анаболик Добрый смайлик

Александр!!! В ожидании подписи

Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

Evil mr.Champion

Abormotiwe Зеленый мутанТ

tj™ Комнатный IFBB Pro Тестер нашей площадки

clob4 Амбал

Seno Суповой набор

boris mr.Champion

dimitrii Зеленый мутанТ

iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

Serg.k Зеленый мутанТ

Stormrage mr.Champion

Войти или зарегистрироваться

Быстрый поиск

Препараты для пампинга

Angry_jew Еврей-ебандей Public Enemies

Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

volan de mort mr.Champion

Анаболик Добрый смайлик

tess mr.Champion Тестер нашей площадки

Анаболик Добрый смайлик

Александр!!! В ожидании подписи

Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

Evil mr.Champion

Abormotiwe Зеленый мутанТ

tj™ Комнатный IFBB Pro Тестер нашей площадки

clob4 Амбал

Seno Суповой набор

boris mr.Champion

dimitrii Зеленый мутанТ

iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

Serg.k Зеленый мутанТ

Stormrage mr.Champion