Консультация в составлении различных курсов

Всю ты туда смотришь, я не знаю почему он из меня дурака делает

 

Масса растет когда у тебя соответствующий рацион.. 55% углеводов+35% белков +10% жиров..примерно так + у тебя должен быть профицит калорий .. То есть ты съедать должен больше, чем тратишь за сутки.. Причем потреблять ты должен на порядок больше.. Когда ты сжигаешь жир - все происходит ровным счетом наоборот... А из чего ты блять будешь набирать 4 кг, если ты углеводы режешь? Тебе только на восполнение гликогена хватит, а про рост , уже позабыть можно.. Или ты турика решил по 300 грамм в день сьедать?

 

не наберешь на низкоуглеводке с 89 до 93 кг даже с фармой..тут можно набрать, а потом сжечь лишнее

 

ты главное не путай массу и мясо

 

Турика всего по 40, и около 750 углей, на энке примерно столько и было, частенько подсчитывал

 

мышцы растут не на углеводах, белок - вот что служит строительным материалом))) угли это топливо.

 

да, можно как ты сказал делать, но это все идет очень очень очень медленно.. а когда идет по плану набор до стольки, потом так то и еще так то...там совсем иначе все

 

750 чего? грамм?

 

тут же срок не обозначен или я не увидел? там может курс на пол года))

 

есть ахуенный професор Селуянов, почитай его труды))) Еще Димас Яковина хороший автор

 

нет..там надо было ему до определенного срока..у меня нервы просто сдали

 

Все совершенно верно

нашел старые подсчеты и да 746г углей +-50 было частенько но не всегда, и около 70% это сложные были

 

нихуя себе и это низкоуглеводка???

 

это низкоуглеводка у тебя?

 

у меня есть до курса сейчас 20 дней не меньше, курс будет 10недель возможно 8-9, до курса буду топить и на нем

 

Блят 750 углей под вес 89-93 это такой нихуевый массонабор

 

с учетом того что у меня по три спортивные пары в день, да это она

 

да он тут последние 4-5 страниц ебенит такую хуету..я думаю он или даун или под спайсами упоротый сидит и орет со всей этой хуйни

 

Всем привет, хочу крс на массу на коротких коротких эфирах. Что лучше будет тест проп или тест финил? Курс хочу такой: тест (проп/финил) 100мг к/д. Трен ацетат 50 к/д и думаю еще маст добавить по 50 к/д что бы водичка уходила. Курс планирую на 6/8 недель. Кто одобрит/ поправит/или что то заменит? Заранее спасибо!

 

можешь дальше не продолжать, мне все ясно))) я поплыл дальше.