Не растут ноги!

Отпишусь

 

отпишись уж)

 

Прогресс есть,но не такой как хотелось бы.Самый вариант оказался 6х5 средние веса

 

У меня рост 194 см,ноги 66,5 см,до сушки были 68 см,один хер маленькие на мой рост,но ты жмёшь 180 кг,а я на классическом присиде делал не больше 120 кг ,теперь убрал присед классический в обще ,делаю фронтальный присед,жим ногами и разгибание в тренажёре,
Попробуй добавь фронтальный присид ещё,хорошо качает верхнюю часть "вастус латералис",что не так хорошо качает классический присед
И как сказали выше,раздели переднюю часть бедра и заднюю в разные дни,я так делаю тоже
А так понял одно!,нам высоким нужно жрать больше углей и белков на наш рост,что бы был рост,в этом то и проблема,мышечных единиц у нас(высоким ростом людей) больше чем у средних ростом людей,а жрать нужно больше,а желудок по размеру грубо говоря одинаковый))))),вот и заебёшься столько жрать
Короче ты наверно тоже мало получаешь сложных углей и белка,вот поэтому верх у тебя вроде растёт(на него хватает бжу),а на ноги уже нехватка

 

Да у тебя бро значит преобладают глеколитические волокна 2 ого типа Б(силовые,быстрые волокна),если чувствуешь лучше пруху при 5-6 повторах

 

никуя се ты Дядя Степа!

 

выход есть всегда-Бухай!!!!!!!

 

А то,Дядя Стёпа великан,проглотил подъёмный кран,а на утро говорит,у меня живот болит

 

Великан-поэт

 

так это не мои стихи же,ты не знал кто их написал, Михалков

 

я же кочкаяж тупой

 

это всё стереотипы,не верь в это)))

 

если часто говорить челу что он свинья-то он рано или поздно захрюкает

 

не знаю,не проверял,не говорил не кому ещё такого)))))

 

приколи когонибудьте понравиться!ну или емуа лучше ей

 

день ног...это прекрасное чувство когда отключаешься после приседа .я просто приходил и делал все что было зале на ноги и до сих пор даже после травмы у меня самые нормальные ноги в зале моем . начинал с разгибаний -сгибаний ,потом приседал ,после делал жим ногами ,присед в гакке ,выпады ,опять сгибания ,и тяга на прямых ногах еще и вставлял фронтальный присед между этим всем . делал по 3-4 подхода рабочим весом до отказа во всем и заебись было !правда потом домой дойти не мог

 

везет!а вот не очень люблю качать ножища

 

Когда большими весами бомблю,они кажется высыхают))
Вот жопа да!растет)))

 

Приседаешь не правильно!Тренер Величко говорит!

 

ахаха!вот по этому и ног нет)