Братья Паркеры поздравляют всех Вас с Новым Годом! С 27 дек по 7 янв - нерабочие дни!

Хаха

 

Они так взяли и наделали фоток для рекламы Паркеров

 

еееееееееееебать !!!! ну наконецто !

 

Всем привет. Пол тыщи. С юбилеем )))

 

План таков:
1.Разгибание ног в тренажере (2х12-20) 2-3х20-30
2.Жим ногами в тренажере (1-2х10-12) 3-5х20-30
3. Гакк-приседания – 2-4х20-30
4.Сгибание ног с петлей на блоке лежа на скамье – 3-5х20-30
5. Подъем на носки в тренажере – 3х макс.
Это легкая тренировка на ноги (памповая)... А на следующей неделе будет тяжелая тренировка (там другие упражнения уже и количество повторений меньше). И так они чередуются: одну неделю легкая, другую неделю тяжелая... И так на все мышечные группы, не только на ноги... Таким образом у меня в неделю две легкие тренировки и две тяжелые...

Про Лесли слышал?

Пиздеж!

У меня в подписи готов давно!
Могу первую надпись изменить: вместо "Я покупаю у Братьев Паркер!" написать просто "Братья Паркер!" Как тебе, Дэн?)

Надо отметиться на это странице!)

Всем доброго утра и хорошего дня, ребят! С нетерпением ждем конца недели!))

 

_A.K.I._, какой обзыат бедра?

 

Доброе утро, бразеры!

 

Доброе утро братсоны) Всем жму ласту. Настроения и хорошего дня. Работаем

 

Ну вот, у всех дилов движуха началась!

 

500 страница...надо отписаться,приз тому кто отпишется на 500 странице))) Привет всем,хорошего дня!)

 

и мне приз

 

ну а почему бы и нет))) юбилейная страница не должна не быть отмечена,отметить надо юбилей - тем кто отписался флакончик скажем тритрена в подарок ))) помечтаю короче

 

давайте дружно попросим об этом Дэна ,чтобы он нам как Якубович на поле чудес выдал призы и ...сектор приз на барабане))))

 

Призы за 500 страницу?)))( странно что в таком случае Артура нет)))

 

Спит он, на лекциях.

 

Привет.Ну ничего себе

 

Ага. и две шкатулки в студию!