Братья Паркеры поздравляют всех Вас с Новым Годом! С 27 дек по 7 янв - нерабочие дни!

Привет пацаны , чей посоветуете проп и фенил ?

 

к середине декабря надо поднять рублей на 30, а потом вниз

 

Наконец то сбил я этро свое 5мг анастразола в сутки, буду постепенно понижать и держаться 1мг в сутки. Анастразол ФК могу с уверенностью скзаать - полу пустой, либо додоз херовый. Балкан лучше - сразу понижает, либо Летрозол

 

я его 10д пью, и до курса пить начал, были траблы. Когда не помогало и анализы показали пздц Е2, то начал повышать дозировки и до тех пор пока самочувствие норм стало и соски не стали чесаться. 3 дня по 5 мг хавал, сегодня нормально все. Дальше буду по 3 мг пару дне и сдам анализы и куплю аптечный или балканский анастразол

 

А вы говорите Кризис, скоро заживем

 

Я анастразол Тева или Летрозол возьму, про каби слышал - гавно. Консультировался , анализы сдавал было чуть выше нормы эстро и тесто было максимальное)

 

Господа! Помогите, советам. Писал в профильных ветках на другом ресурсе, все молчат. Может есть у кого план тренировок на 4 дня в неделю, на 6 недельный курс??? курс будет нанфен и проп. обычно сам составляю, но не всегда правильно как выясняется... Буду благодарен если ссылку кинете где глянуть, сам что то ничего не нашел.

 

потом напишу свою треню на этом курсе. После трени приеду и обсудим)

 

мне в свое время нравилось по 4 дневному сплиту тренироваться фронт/тыл ,день отдыха,снова фронт/ тыл и там уже 2 дня отдыха(хотя я практически всегда делал 1 день отдыха)...Попробуй.

 

напиши напиши,интересно глянуть)))) хотя ты же вроде лифтер,и тренируешься не по бодибилдерской программе...

 

узнают Катлер и Хит,засудят за пиздеж

 

Ничего не понял, если честно)))) В разбивке по группам мышц и дням это как выглядело?

 

чего тут сложного,делишь тело на фронт и тыл и всё...
1 день-фронтальная часть тела,2 день- тыльная часть тела... 1день - квадрицепс,грудь,передняя и средняя дельта,бицепс ,пресс
2день-бицепс бедра,задние дельты,трицепс,спина(вместе с трапециями) ,икры

 

день 1- грудь, трицепс
день 2-плечи, трапеция
день 3-отдых
день 4-спина, бицепс+задние дельты (так как отстающая почти у всех)
день 5- ноги, икры, пресс.
день 6,7-отдых.