Работает консультант - Разбор анализов гормонов, помощь специалиста | Страница 130 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Работает консультант Разбор анализов гормонов, помощь специалиста

Тема в разделе "ПКТ и Травмы", создана пользователем LeoNid, 10 май 2014.



    1. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,535
      Оценки:
      +42,084 / 785
      могу в ЛС дать ссылку где обсуждали его проги для натуралов, почитаешь комменты поймешь.
       
    2. Sun

      Sun Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      505
      Оценки:
      +239 / 17
      Золотые слова! После прочтения втоего поста купил в аптеке клостилбегит (10 таб. по 50мг.) и уже один раз закинул.
      Как раз хватит на 3,5 дня до прихода от диллера.
      Мне писали (по-моему TED), что анализы нужно через 2 недели после начала приема. Получается 12 октября пойду сдавать ФСГ, ЛГ, тестостерон общий. Остальное вроде в норме, кроме печени - пока пью Фламин, чуть позже Урсосан, потом Гептралом (уколы), УЗИ (на камушки) и если все нормально будет - захерачу метод Влада (тюбаж). Несколько месяцев восстановления и новый курс (похоже летом - вместо вечерних прогулок будет спортзал).
       
    3. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170

      Интенсивность в силовом тренинге не скорость бега от снаряда к снаряду, а отношение рабочего веса к повторному максимуму
      При 80-90% от ПМ тренировка является высокоинтенсивной​
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
    4. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Зачем мне ссылки на чьи-то обсуждения, я сам занимался по его программам и давал их своим знакомым, достаточно долгое время. Поэтому мое мнение основано на опыте, а не копи-пасте, того что пишут другие
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    5. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Любитель пукать копипастами у нас ты ))) Своих знаний нету, пытаешься сослаться на кого-то всегда
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Lower
      Squat: 3-4X6-8/3' (3-4 sets of 6-8 with a 3' rest)
      SLDL or leg curl: 3-4X6-8/3'
      Leg press: 2-3X10-12/2'
      Another leg curl: 2-3X10-12/2'
      Calf raise: 3-4X6-8/3'
      Seated calf: 2-3X10-12/2'
      Abs/low back: a couple of heavy sets apiece

      Upper
      Flat bench: 3-4X6-8/3'
      Row: 3-4X6-8/3'
      Incline bench or shoulder press: 2-3X10-12/2'
      Pulldown/chin: 2-3X10-12/2'
      Triceps: 1-2X12-15/1.5'
      Biceps: 1-2X12-15/1.5'

      Три раза в неделю чередуя верх-низ
      Линейная периодизация в упражнениях выполняемых 3-4 х 6-8
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,535
      Оценки:
      +42,084 / 785
      Кэп ты что ли?))))
      Сочувствую твоим знакомым....
      Да, ссылаюсь часто на авторитетные источники, а вот ты их даже не читаешь и живешь в своем замкнутом мире, где только твое мнение имеет место быть)))) Другого я от тебя и не ожидал. Все с тобой ясно "консультант по фармакологии", знания у тебя комнатные. Скопировал программку и доволен. Почитал бы труды нормальных тренеров и специалистов, а уж после лепил бы себе такую подпись.
      Более мне с тобой обсуждать нечего, просто добавь меня в игнор и проходи мимо.
       
    8. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      TED, у тебя нет базовых знаний по силовым тренировкам
      Ты пишешь, что надо снижать интенсивность и при этом пишешь что надо работать в высокой зоне интенсивности 80-90% поэтому дальнейшее обсуждение, чего то с тобой считаю неоправданной тратой времени
       
    9. TED

      TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

      Сообщения:
      25,535
      Оценки:
      +42,084 / 785
      Да, да у меня нифига нет, ты проходи, проходи. Всё нормально.
       
    10. bubumbr

      bubumbr Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      397
      Оценки:
      +690 / 8
      кстати, ахуенно правильная прога!
      если сюда еще добавить чередование легких и тяжелых упражнений, будет ваще пиздато ;)
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    11. спартанец

      спартанец mr.Champion South park clan

      Сообщения:
      5,088
      Оценки:
      +22,793 / 122
      Всем привет! а как бы её на русском прочитать?
       
    12. спартанец

      спартанец mr.Champion South park clan

      Сообщения:
      5,088
      Оценки:
      +22,793 / 122
      Квер,ну чиркани своим языком,как ты считаешь крениться в таких случаях,многим будет интересно же!
       
    13. спартанец

      спартанец mr.Champion South park clan

      Сообщения:
      5,088
      Оценки:
      +22,793 / 122
      опс,т-9 .
      тренироваться:)
       
    14. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      В оригинале идет линейная прогрессия от 80% до 100% лучшего результата. например в жиме 100кг лучший 4x8. Начинаешь с 80 x 4 x 8, доходим до 100 x 4 x 8 и потом пару недель пытаемся улучшить
      Вариант чередования лёгк - тяж тоже имеет место
      По идее все проги надо пробовать и адаптировать под себя
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    15. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      верх
      Жим лежа 3-4 x 6-8 3мин
      Горизонтальная тяга 3-4 x 6-8 3мин
      Наклонный жим/жим стоя 3-4 x 6-8 3мин
      Вертикальная тяга 3-4 x 8-10 2мин
      Трицепс 1-2 x 10-12 1мин
      Бицепс 1-2 x 10-12 1мин
       
    16. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Низ
      Присед 3-4 x 6-8 3мин
      Румынская тяга 3-4 x 6-8 3мин
      Жим ногами 3-4 x 10-12 2мин
      Сгибание ног 3-4 x 10-12 2мин
      Икры по желанию
       
    17. Sun

      Sun Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      505
      Оценки:
      +239 / 17
      Витамины (Оптимен) начал пить на той недели по 1 таблетки в день. Сейчас 2 таблетки. Летом не пил. По крайней мере моча становится желтой ) Но ведь в Оптимене не указано, что стоит ждать каких-то эффектов.
      БЦА пью от МРМ. Цитата из спортвики "ВСАА аминокислоты имеют очень крупную доказательную базу, сравнимую с протеином и креатином. Это одна из немногих добавок в спортивном питании, высокая эффективность которой подтверждается реальными исследованиями, а не коммерческими фабрикациями, как это часто происходит.".

      Один из заявленных эффектов от трибулуса - повышение либидо. Вчера сожрал 12 капсул (из рекомендуемых 1-3). Ну ваще никак не подействовал на либидо. И различные исследования показывают, что трибулус для спортсменов бесполезная добавка.
      Сегодня попробую сожрать 18-21 капсул. Остальные оставлю на следующий эксперимент: после ПКТ начну снова жрать трибулус в больших дозах. Только трибулус при нормальном уровне ФСГ, ЛГ, теста. Может на самом деле он работает только при хорошей дуге.

      Долго пытался отправить данное сообщение. Примерно с 8-30/9-00 форум стал недоступен со всех броузерах. Причем через те же броузеры из анонимайзеров заходит замечательно, через Тор тоже. Предположение, что Мегафон блокирует данный сайт. Хотя в списке запрещенных сайтов данного сайта нет...ХЗ в чем дело.
       
    18. спартанец

      спартанец mr.Champion South park clan

      Сообщения:
      5,088
      Оценки:
      +22,793 / 122
      благодарю,теперь вот понятно! а вот какой процент нагрузки использовать от разового максимума?
       
    19. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      16,880
      Оценки:
      +22,737 / 170
      Ты лифтер ?
       
    20. Sun

      Sun Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      505
      Оценки:
      +239 / 17
      Нет у нас в городе тамоксифена (нолвадекса). Месяц назад знакомый искал, вчера - я. Такое ощущение, что клостилбегит идет на замену тамокса, потому что первый существенно дороже )