Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Здоров мужики, сейчас всем отвечу в почте.

 

я же писал что разьедаться не буду. буду стараться держать жировую прослойку одинаковой. и буду ориентироваться по набору и ощущениям. буду заплывать буду больше кардио делать. не буду так тем лучше. может у меня набор будет хорошо идти и с минимумом углеводов а в таком случае с жирок будет подгорать чуть чуть. в общем все по ощущениям. ничего обещать не буду но постараюсь сделать все правильно

 

Ну посмотрим)))Как ты подсушишься и наберешь при этом.Прям даже интересно на это посмотреть.

 

И привет всем!

 

разьедаться я точно не собираюсь. цель максимально набрать при условии сохранения жировой прослойки одинаковой. в согнать жирок это на втором плане

 

Попробуй конечно, но мне такие уникумы не попадались. И набирать и жечь одновременно сомнительное занятие. Можно просто курс в пустую просадить и все дела.

 

voron2207, талия у меня ппц 88 живот выпученый как на 9 месяце беременности. вакуум может еще начну делать и надо всегда ремень одевать на тренировках. такое чувство талию без ремня начало разносить встороны

 

посмотрим как все пойдет. проблемы буду решать по мере их поступления

 

Сохранить прослойку уже тяжело.А просушиться на наборе вообще дано не многим.Вот и поглядим,может у тебя получиться.

 

Попробуй.Скажу по себе,когда выпячивается живот,что даже втянутый видно,то дохрена в нем жира и воды.Убирать это все надо.Больше ничего не поможет.

 

Так проблем и не будет как в принципе и набора.

 

хотя бы может в привычку войдет живот держать. у меня еще проблема сутулость. хожу как знак вопроса живот выпученый когда выпрямляюсь живот плоский становится

 

Возможно и так.Если не втягивать,то даже с прессом как у Ангелова будет выпячиваться.И не ходи как знак вопроса,следи всегда за осанкой.И закачивай спину,поможет держаться ровно.

 

Гиперэкстензии

 

Митя привет,а заказы готовы к отправке?

 

Ему всю спину надо,а не только поясницу.Даже верх спины в приоритет ставить.

 

Я по себе сужу, гперэкстензии и пресс, залог моей осанки.

 

Как там? Ничего что грудь впалая, зато спина колесом.Ссука, не забуду эту фразу в мой адрес лет в 15

 

xex333, я тебе предлагаю упорядочить твои отчёты. Установить периодичность, допустим, раз в неделю(если трен.цикл у тебя 7-дневный). Писать вес, несколько основных объемов(биц, грудь, талия, бедра), что с силовыми, общие впечатления и ощущения. Аппетит, энергия, памп. Короче, тебе самому будет интересно, думаю.