Робыч....

Согласен! Но если ты любишь печеньки и всякие иные виды мяса, окромя грудки, то здесь уже сложнее)

 

Страдаю еще как(( Можешь глянуть на доче мой блог(отчет за 10 нед)
Поэтому Дане не снижаю так кардинально углеводы)

Зы. Прошу прощения за флуд)

 

У меня тает надежда что он сможет выйти на 100уг и 50ж теперь вообще.

 

Лучше рот ему зашить!)

 

Похоже переоценил свои возможности,но хоть не врёт,за что спасибо. Было бы хуже если бы молчал в тихушку подъедая а тут ебись и думай почему нет прогресса.

 

Хочет кушать как сейчас, пусть увеличивает энергозатраты!) Наука ж простая, не мне тебе рассказывать!)
Кардио в 2 раза больше и объем до 10 упров доводи)

 

....

Я примерное БЖУ написал ...Еду не взвешивал вчера...Все я понимаю я всего понемногу убавляю.С приседом все исправлю ..Мне и так ебаненько сегодня квадр еще больше покраснел от инжекта хромаю воообще сейчас...Все хромает техника БЖУ и нервная система тоже..Потею ночью как скотина сегодня еле в душ залез а сейчас только завтракать сел а время у всех обед уже..Мои все уже спрашивают че не ешь ты завтракал утром?...Будешь это будешь то..Обьясняешь что вот так надо а мне про еду снова говорят, .....))))))))))))))))))))))))))))

 

Робыч из чего ты эти 700 углей набираешь ? Из быстрых ? Это не реально просто на сложных столько набрать..

 

Да я не об этом сейча. Просто он или считает не правильно эти угли или реально столько сладким докидывается не хило.

 

Всё верно,но не всем высокие энергозатраты подходят,так как начинает сыпаться мясо,тем более у таких как он,хотел сделать всё по уму с максимальным сохранением пропорций а не сушить его в цеплёнка. Да и на жрачку его тянуть будет ещё больше при таком раскрученном метаболизме.

 

Так считай нормально,от каких данных то мне отталкиваться,от примерных или на глаз,так непойдёт,мне нужны точные цифры,дабы ими оперировать и вносить корректировки. От себя могу только добавить что самое интересное в переди,поэтому настрайвай себя на худшее,так будет легче иначе ничего у нас с тобой не получится.

 

Нихера мне не надо

я могу и сам себе зашить..не верите что ли..я под крышей 8 суток зашитый сидел пока в лагере режим шатали ..дошло до того что в хату генерал уфсин сам пожаловал с Павлом Шереметом и телевидением ..в дежурной части потом показывали..А вы про какие то 100 углей...У меня еще времени предостаточно..Генетика позволяет все в силе воли и желании а желание у меня есть ..ПОБЕДИТЬ!!!..Лишь бы мои нервы выдержали все это

 

))))))))))))))

 

Конечно будет..Костян прошу очень не матерись на меня очень бесит это..А п.здюлей я готов принять любых

 

Меня вот это беспокоит покраснение все и больше и больше..

 

Димексидом ебашь