Робыч....

Что в этом плохого?

 

Ну там биомеханика все дерьмо,передняя дельта , грудь...

 

И так по порядку,вес большеват для тебя почти во всех упражнениях,так как делаешь не полную амплитуду,читингуешь и технически не совсем правильно выполняешь. Начнём с подъёма штанги на бицепс,возьми вес чуть меньше и стань к стенке,так научишься поднимать подконтрольно нагружая,а не поднимать с читингом,штангу когда опустишь локти не выпремляй полностью,оставляй под нагрузкой бицулю. Далее француз,так же вес возьми чуть поменьше и локти сведи максимально,а не расставляй в стороны,лавку не нужно ставить в наклон,делай на ровной. На верёвках руки не своди вместе когда опускаешь,а разводи наоборот в стороны,на то они и верёвки повторять анатомически движение предплечья. По молоткам амплитуда мала и тебе неудобно поднимать обе гантели,поднимай попеременно с максимальным подъёмом касаясь почти подбородка. Я понимаю конечно хочется козернуть весами и показать на что способен,но у нас другие цели и всегда найдётся человек который работает с гораздо большими весами,например я,у меня француз рабочий вес 60кг) Так что давай всё технически грамотно делай,а на силавуху потом поработаем.

 

А мне неудобно сводить, когда штангой делаю, плечи ломать начинает, а в таком варианте на трицепсе могу максимально сконцентрироваться.

 

Да и ещё жиров у тебя уже должно быть 80 и постарайся не выходить за эти памки,а по углям держи 300,через неделю ещё подрежем,пойми это важно и для меня и для тебя.

 

Так печаль в том что хоть обконцентрируйся. Биомеханика есть и все тут. Описано изучено, налажено.
Ты глянь как бурмистров тот же разгибания из-за головы при любере делает. Бедняга локтями себе голову раздавить пытается и не просто так.

 

Хорошо буду делать на прямой лавочке с бицепсом тоже все поправим Меня тоже это все волнует ..по углям я не знаю даже что и сказать..Будут ли у меня силы если я еще урежу?..просто резко не хочу и так с 650 до 300..Все это конечно осуществимо но единственное что меня сейчас волнует это нервная система..Боюсь не сорваться с катушек и начать материться тоже //PS Такое желание зайти к другим в ветки и начать флудить и указывать на все их недостатки по жратве тренингу и тд. и тп..Зачем мне это надо если у меня есть ты и есть жюри и Питон сегодня сделал предупреждение чтоб без флуда..Но ребята не понимают ..Мне эта смута ни к чему ..Один так говорит другой так . Про какие то препараты пишут которые мне ни к чему даже...у меня такое ощущение что тут все консультанты..

 

Отвлекает очень кстати ..Приходится сообщения Гипера искать что он мне ответил ..Через горы флуда

 

Будут,мы к стати к этому и идём,первый признак усталости от тренировки или на ней и будет указывать на нехватку в первую очередь углей,на этой грани мы будем и лавировать,но у нас есть козыри это белок,который мы можем добавить и ВСА,которые пей на тренировке по 20г,проблему мы эту снимем в какой то мере,так что не волнуйся раньше времени. Ребят попросим чтоб не флудили а ты не обращай внимания,у тебя есть консультант,с которым можно всё решить и обсудить им просто тоже хочется что то подсказать,так мы все устроены)

 

Доброе утро,.С утра проснулся от того что учуял запах яичницы. И еще начали вылазить вены , чего не наблюдалось долгое время, ну все вражины держитесь я становлюсь зверем!!! Сейчас дождусь вечера и срыв на треню..Постараюсь с весами не увлекаться а сделать все технично и без ошибок! В планах сегодня забить плечи
Жим штанги в хаммере 5х12 Тяга штанги к подбородку 5х10-12 Разводка гантлей в стороны на средний пучок- 5 подходов Разводка сидя в наклоне на задний пучок -5 подходов + пресс скручивания - 4 подхода ...
giper хаммер у нас на ремонте чем заменить можно? Вот кстати можешь глянуть видео ..придется в наверно в центр гнать в нормальный зал либо ремонтировать самому сегодня ..Он такой у..бищный у нас весь сыпется еще

 

Все понял не вопрос даже .Я не волнуюсь наверно это тренболон все епт. Пусть че хотят то и пишут я все равно твоему совету последую Чем хаммер заменить можно?

 

Ну и молодца! Хамер можно заменить обыкновенным солдатским жимом если по весам плаваешь до сотки,выше в виду травмоопастности спины делать стоит уже с лавки под высоким углом.

 

Все понял но наверно в зал хороший сгоняю ..Збл подвал меня уже ..та просто приходится каждый день открывать закрывать приходить молодежь с 6 вечера приходит в 10 вечера всех выгоняю оттуда ..Но если не смогу вырваться сделаю сидя штангой или свой пойду ремонтировать.

 

Просто не читай. Но пойми главное. Твоя ветка в топе.
И мой не то что совет- не будет сил вне зала, это нормально, терпи.
Под треньку найдешь.
Я как-то на вечернюю треню сидел,30 минут, не мог настроится

 

Да и тут флудом, но все же поддерживаем и со стороны советы даем

 

роба научи с телефона видео на ютуб выгружать??? или как это сделать с айфона кто скажет

 

В ютубе прогу зайди и на значок видеокамеры нажми

 

ок щас скачаю

 

я чет не понял
ты на препах девилса в битве производителей и тут же на соседнем OXYHALOMETDROLON этот мутный тестируешь?
чет ваще ничего не сращиваю

 

записан на тесты? в личку дай ссылку