★★★sport -Ergo Team★★★

Серег, думаю нам можно не писать))) Нас все равно никто не читает... мы скучные)))

 

Как так,я читаю!)

 

Как байкер байкера не читает?! Вот ты вообще!

 

Вот смотрю у тебя и у гипа рекомендация - делать вакуум каждый день. Цель?

 

Укрепление поперечной мышцы живота. Чтобы пресс выглядел твердым.
И вторая сторона - чтобы пузо не вываливалось)))

 

Для кого-то это актуально

 

Чтоб желудок и кишки поднялись выше, тем самым грудную клетку увеличить)
Чтоб ее распирало а не пузо)))

 

А диафрагму удалили уже?

 

На самом деле всегда актуально. Развитая поперечная дает иной вид, совершенно. А так, по большей части, кубики выглядят как шарики.

 

Разопрет)

 

как накуй не читают?!! я всегда читаю! вы тут прекращайте халтурить!

 

будеим только отчёты писать)))). Да на дом 2 нам дорога закрыта. Не, мы тоже можем чё нить замутить для кипиша- НАДА?!

 

Я на новом скакуне 31-го чуть катнул и сегодня до заправки сгонял- пиздец зверюга, очково пока вжаривать))))

 

Я сам начал ещё в прошлом году и стараюсь каждый день втягивать пузяку.
Так без цели, не пизжу, конечно для плоского и кубчитого живота)))0.

 

На таком надо ездить так, как будто от кого-то сваливаешь...

 

moff, такая куйня: вчера по плану инъекции в грудные, но трени не было, сегодня грудак дубовый, хотел по растягивать ощущение что волокна порвутся, на ощупь они как струны- что мне делать????

 

Перестать лупить масло в грудные. Очень плавно растягивай, без рывков, натянул - подержи секунд 10-15 и пробуй дальше тянуть.

 

А ты на чём сейчас, что за конь?

 

так и делаю. Что , совсем в них не шырять?