★★★sport -Ergo Team★★★

Вообще. Есть много других мест. Осваивай дельты, особенно заднюю.

 

Очково говоришь??

 

Ух, ебучий случай КУВАЛДА!!!

 

Я хотел взять , но подвернулся другой)))

 

1700см3 и 200лс

 

с в-бустом же?

 

я тоже хочу евреем быть)))

 

Нет. Это последний макс. Вроде без него. Там сплошной буст

 

я когда на стиде катал, встретил такого, только кастомный чутка был, бля, слюнями истёк весь))))

 

У меня сзади 240 каток стоит, а больше ничего не сделано. Думаю может бак поставить на 25. А то маловато. Ладно, закругляемся. Мофф экозрцирует меня

 

не ссы, тыж обрезанный

 

День добрый спортсмены!
Ну вот наконец то начались тренировочные будни и сегодня по плану были спина, передний пучок дельт и трицепс, что-то убился с голоду, что сейчас разбитое состояние, но думаю к вечеру оклемаюсь, дуну кальянчика, приду в себя.

 

Приветствую читателей ветки!
Прошло два дня с последней записи, что делал, всё как всегда )))) всё по плану, день отдыха в который я делаю планку и одно, два упражнение на пресс. Сегодня тренировочный день, тренил грудь( это вторая тренировка МГ на неделе), средняя дельта и трапеции, как и после прошлой тренировки , ощущение разбитости, как под каток попал, наверное хорошо выложился а не что-то другое)). Спина особенно низ широчайших ещё до сих пор ощущаю, видимо неплохо их зацепил. Вот вроде и всё на сегодня, к сожалению без видео и даже фото не сделал сегодня, торопился. Завтра НОГИ.

 

Красавчик. Сам вяера после тренировки сидел 10 минут на лавочке как дед.

 

Бля, а мне некогда сидеть, нужно срочно бежать пожрать, так как сразу после трени ещё персоналка и вообще сейчас немного занятой я со вчерашнего дня "лысый нянька" , супруга уехала по делам , дней на 10-ть точно, мне весело теперь

 

У тебя епитимья пожизненно)

 

Доброго воскресного дня!
Вчера были ноги, всё по плану и наконец то победил велотренажёр в конце тренировки, напомню там три сета на максимальном сопротивлении по 10 мин с отдыхом между сетами в три мин. , вчера открутил как надо, в целом ноги как ноги(палки), немного стали суше, иногда так отчётливо проступают вены, которых никогда там не видел, значит наверное сохну.
Сегодня отдыхаю, ем , сегодня аж 2900 калорий, наверное обожрусь))).

 

Халоу! С новой трудовой неделей вас!
По порядку:
вчера забыл указать вес, короч встал на отметке 84.5 кг
Сегодня провел плановую тренировку с акцентом на грудные, заднюю дельту и бицепс.
Стараюсь по возможности немного добавлять рабочие веса, получается , но совсем незначительно.
Фото:

 

Читаем не парься! Все кто в теме ))

 

если яички почикает? Тут скучно будет))