★★★sport -Ergo Team★★★

Я знаю как сделать огромные дельты!

 

Я тоже знаю...

 

Ну подождём и глянем)

 

До дельт скорее всего дело на этой битве не дойдёт, сейчас другие задачи.

 

Ну прям видно подрезаешься, норм так тебя меняет)

 

Нельзя, рекламный контракт с магазином маек на Каширке)

 

Есть же))))
А так когда накачаюсь будут наверное)

 

спасиб Серёг

 

Бонжюр))))
Ну что, всё как всегда по плану, никаких изменений в питание и тренинг не вносили, витаминки тоже без изменений.
Сегодня была плановая тренировка с акцентами на: спина, дельта передний пучок и трицепс, также немного голень , ну и кардио в конце трени. Состояние после тренировки опять как под катком побывал)))

Сорян за качество, в попыхах между подходами заселфил)))), трицепс уже налило.

 

Здрасти!
День отдыха сегодня, а значит стоять в планке, чем и занимался с утреца, затем скручивания пять подходов, вот так и отдыхаем.
Выхватил пиздюльку от moff, за то, что не добираю частенько по жирам, если с углеводами и белками практически всё хорошо, то с жирами у меня бывают промахи, буду исправляться.
Инжекты в грудь отменил, очень дубовые становятся волокна, даже тянуться больно, потому ставлю пока в дельты и трицепс.

 

Инсулинкой тоже ставишь ?

 

нет двушками

 

Какая такая инсулинка? 2-шка была прописана. Никаких инсулинок.

 

Афигеть.
у меня двушка руку на сквозь проткнет ))))

 

в сиськи и трёха залетает))

 

сымай майку к хуям собачьим! а то следующее фото в свитере сделаешь наверное

 

А как же интрига?

 

на самом деле грудину тяжело пробивать, хз, может только у меня и может это от стаху)))), но в самом начале никак не хочет втыкаться, натягивает кожу как колодец получается, после хруст))) и пошла иголочка