★★★sport -Ergo Team★★★

я всегда твою ветку читаю! наоборот это здорово, что флуда лишнего нет!

 

Скучный старичок...
Да ты красавчик)

 

Только я хотел пофлудить... попросить Спорта чё-нить отмочить для экшена, какавы с печеньем нажраться, например...

 

Во как))) только я не ем печеньки , они же без мяса, какава, ну я люблю кофЭ

 

Без какавы и печенек не накачацо (( А так потенциал был

 

Бляа и как теперь быть то, побежал за какавой

 

О Серега, ты живой что ли?))) Охуеть))) Я в шоке)))

 

ты никак добить не можешь его? сук крепкий попался

 

У вас там, по ходу, свой тайный конкурс среди консультантов идёт: кто быстрее заипёт своих подопечных до смерти)))

 

Ну епта, Маклауд мой фамилия настоящий))))

 

Доброго дня!
Не отписывался по теме пару дней, всё из-за нехватки времени))), но всё выполняю по намеченному плану, тренировки , питание, фарш- всё без изменений, меняюсь только я))), всё чаще стал слышать , что похудел, кто-то хочет подкормить, переживают))), другие отмечают при этом , что форма стала намного лучше , одним словом изменения становятся заметны окружающим, а значит процесс идёт.
На днях сам поймал себя на том, что блин, джинсы, которые перед битвой были в притык, сейчас свободны и держатся только на жопе))), а ремень- надо новые дырки, закончились, а носил на второй


Вот так вот сушимся

 

Мне тренер не разрешает
Да и жена костюм модный покупала с условием, что я не буду набирать и как минимум лето в нём отхожу, а ещё мотокуртку заказал под сегоднешний размер, так что братунь, я пасс пока

 

Утра доброго!
Ну что, вчера был хороший день, день когда можно пожрать))), загрузка по углям прошла на макаронах и план 460 почти выполнил.
Сегодня начало трудовой недели, вот завтракаю и в зал на треню.
Всем хорошего дня.

 

Во, вот и анализы подскочили, извиняюсь за задержку, были обстоятельства.

 

Да норм проходит, времени много, потому не форсируем, а значит нет такой нагрузки на цнс. Да и до битвы сам уже немного сидел на диете и было не так сложно включиться. Иногда, когда не попадаешь в правильно распланированный график по питанию, бывает голодно))), если всё чётко, то никакого дискомфорта. Единственное иногда кажется, что совсем дрыщ, не наполненный и т.д. Ну а в целом всё ровно, пока).

 

И так... по порядку.
В процессе беседы выяснились два не очень приятных обстоятельства.
1 - Периодически забываем принимать желчегонное.
2 - Напроч забыли про прием йода.
По итогу имеем такую картину.
Что же делать, как же быть?)))
Повышаем дозировку Фламина на 1 таблетку. Ровно на неделю и без всяких забываний.
Начинаем принимать йод по 300 мкг в сутки, дабы хоть как-то поддержать щитовидную железу, ибо если так пойдет и дальше, то картина будет печальной, а принимать тиреоиды я не вижу никакого смысла. Хватит с меня 2-х самостоятельных деятеля.
По остальным показателям предпринимать ничего не надо, Пролактин и Эстрадиол в пределах норм, так что и трогать их попросту не зачем.

 

Да господи, он лопает по 170 с чем-то углеводов и имеет загрузку в 400 с чем-то... откуда тяжело-то?)))