★★★Erih Hartmann - Ergo Team★★★

Все благодаря тяжелой работе над осанкой))

 

Нуу так не интересно, можно в личку))

 

Че там как пищеварение? Все ок?

 

Вечером вчера пиздец был, но там сам виноват, решил рискнуть и загрузить объемно углей на уже выебнутый желудок. А так норм, спасибо) ночью проперделся как следует и с утра как новенький))

 

Вовремя мы короче себя в руки взяли))
Потом если фото поищу еще раньше, там вообще пиздец был)) Пришел первый раз в зал с весом 60 кг при росте 175 см

 

дрищи блять! я когда боролся, в 15 лет сгонял вес до 42 кг! учитесь салаги

 

Это вообще законно?))

 

с 53 до 42! и это за неделю, блять перегорал жестко конечно иногда..., а потом скачком ушел за 80

 

Пздц, как еще гормоналку не ушатал в таком возрасте))

 

Я когда в зал пошел весил 73 при росте 170 позанимался чутка и стал весить 65) пресс был)) ну а после месяц за 3-4 до 90 махнул))

 

Не, у меня жесткий недовес был) худой как палка, зато с прессом)) Метаболизм с детства хороший был. Потом приучил себя много есть и набрал за первый год занятий 12 кг.

 

Тоже так сделал. Правда жрал пиццу да макдак запивая протом. Тогда зарабатывал норм так xD

 

Химик!

 

В натураху нах. Мне один мужик здорово помог на начальном этапе, а он бывший штангист. Наставил так сказать на путь истинный, научил приседать правильно, тяги делать и сказал надо базу херачить ) и масса поперла))

 

У меня загоны на уровне фанатизма были, ел до такого состояния что разогнуться не мог, читал журналы где какие то америкосы писали что жрать нужно как не в себя и свято следовал этим принципам)) Ну это сделало своё дело, определенно) А тренировки это вообще...в начале своего пути первое что я хотел раскачать так это спину, раздражали торчащие лопатки и я ебашил по 12 упражнений на спину в одну тренировку, по 5-7 подходов в каждом)) Потом пустился в другую крайность, минимализм по Ментцеру. на парах в колледже вместо конспектов расписывал новые тренировочные программы, пересматривал диски заокеанских про, копируя их программы прямо блять на английском языке в свой дневник)) Золотое время было)))

 

А я на интернете рос)) Сам начал, сам перечитал кучу литературы, поприменял блять все что вообще возможно, но по крайней мере изменился в лучшую сторону, в отличие от тех же с кем начинал.

 

Я тут единственный, кто из жиробаса в дрищи переходил?