★★★Erih Hartmann - Ergo Team★★★

Нет, я пока еще не перешел ))

 

Я пухлый был ) когда пришел 1 раз мог подтянуться ))

 

УРРРРРА!!! Я не одинок)))

 

И ты не одинока)))

 

Всего лишь завышенный уровень самокритичности) И сколько бы я не утверждал обратное, остаюсь все тем же подхалимом))

 

Ты просто говоришь это не в то время и не в том месте))))

 

Или с таким лицом как будто хочу подъебать

 

Твоё лицо когда углей осталось всего 100 грамм, а впереди еще добрая половина дня и тренировка ног...

 

Терпи бля) атаманом будешь )

 

Отступать некуда) позади moff с топором. Так что тикать с городу поздно))

 

я из жиробаса в жиртреста переходил

 

Ну это нормально.. у меня ЗМС в этой категории

 

Какой там, даже не ополоснула) там еще на дне пару раздавленных колес лежало) сейчас мутировать начнет))

 

Поздняя тренировка ног, отработал на максимуме, пришел домой - закинул остаток углеводов по норме на сегодня и еще осталось место для пачки творога даже) Приятная усталось, все заебись, растем, прогрессируем, всем добра!)

 

Всем привет! Внес небольшие изменения в утренний и вечерний приемы пищи, а именно убрал часть желтков, это позволило ввести вместо овсянки мюсли и добавить творог перед сном. Смысл в ограничении желтков - не перегнуть планку по жиру в общем зачёте продуктов, Вот такой вот приятный гамбит)