Авторское Курсим с Умом - Два мнения

И так, на форуме предостаточно информации для новичков, продвинутых и профи, но как всегда есть несколько "НО".
Вот с этим и в этом мы и будем разбираться, ведь курс составить может мартышка, а вот проадминистрировать, увы уже не каждый сможет.
Случается довольно много ситуация, которые идут в разрез с теорией, причем кардинально, в этом мы так же разберемся)))
Думаете будет скучно? А вот и нет, будет охуенно, охренненно и заебичательно!!!
Мой компадре giper, не даст мне скучать, ведь разбирать ситуации мы будем по своему, у каждого из нас есть определенный багаж за плечами и свое видение конкретной ситуации.
Не зря ДВА МНЕНИЯ, совсем не зря... мы будем спорить, искать истину и конечно же оспаривать мнения друг друга.
​

Небольшой свод правил:
- новичкам здесь делать нечего, от слова совсем - если быть точным, читайте на здоровье.
- откровенно глупые и базовые вопросы рассматриваться не будут, в лучшем случае пошлем, в худшем бан на неделю.
- вопросы задавать предельно ясно и при этом как можно больше подробностей по ситуации в целом.
- цензуры нет.
- на обиженных какать ездят.

​

 

Это жёстче любых дорожек, и икры ахуевают.

 

Гип(или Мофф, не вспомню) в битве производителей давали своим по 10 мин кардио в день трени и по 30 в дни отдыха.
Перед треней лень, точнее жалко энергию, я ещё на многоповторку и памп не перешел, пока веса рабочие держу.

 

Ещё есть цитруллина малат, аргинин и бета-аланин) собирался свой энергетик мутить

 

Уже почувствовал: начал без лифта на 8-й ходить и спускаться.

 

Я если перед сделаю потом будет тухло.

 

Та же фигня.

 

20 минут после трени

 

Пасиб)

 

На сушке????
Я говорю на данный момент то что мной опробовано и не только,а уж ка быть решать тебе!(я вообще не люблю кардио делать,но надо)
у тебя этой энергии еще мама не горюй,я понимаю если бы было б 100г угле то тут да!А вот то что лень,эт точноИ кстати,многоповторка очень условна у нас нет тумблера эт на набор эт на сушку

 

Тумблера нет. Но не спроста тот же лайл вечно в многоповторку уходит на сушке.

 

Я буду добавлять кардио, обещаю) сам понимаю, что надо подстегнуть обмен.

 

Вообще делаю кардио уже месяца 4 на постоянку после тренировки. 35-40 минут. Главное в это время интересным чём-то заняться. Но вес стоит. А жру как слон.

 

А тут все просто,у большинства силовые очень падают вот и переходят они на многоповторку!)))
Но есть куча примеров,которые работаю в невысоком кол-во повторений и сохнут(и кстати,хз как объяснить но объемы у них так не слетают)

 

Ну силовое движение одно оставляется, например в хамере, а дальше нахуй судьбу дрочить.

 

да кто тебе сказал???у кого?!Для чего?!
Не читаю я вашего лайла,и не хочу читать!Вот везде и всюду бегают Коко лал,коко
Тут все просто,каждый дрочит как он хочетХочешь хоть с резинкой тренируйся,главное чтоб тебе комфортно было!)

 

Я просто с точки зрения логики, оставлять тяжёлые жимы на крайнем месяце например суицид же.

 

Вот у вас тут тема то пошла))) Давайте я подытожу) Итак,в первую очередь сброс веса зависит от метаболизма,на сколько шустро он работает,тренинг должен быть более интенсивным с памповым уклоном,кардио обязательно,но подбирается индивидуально включая личные особенности,важно понимать,что создавать нужно дефицит калорий но не сильный,с постепенным занижением,дабы не затормозить метаболизм и не дать посыпаться мышечной массе. На это влияет и работа,так как у одного она сидячая,а у другого постоянно на ногах,поэтому требуется грамотное управление своим питанием,из этого следует что усреднённых параметров БЖУ не существует их нужно правильно подобрать для себя.

 

А можно объебашиться кленом, гром, лошадиными домами теста, гром, днп и чем там ещё xD

 

Можно,но лучше объебашиться дубом,молниями,поросячими закутами,дцп,ну и ещё там чем нибудь)))

 

Тоже норм вариант) кстати насчёт замедления обмена, никогда не получалось плавно резать, сразу нахуй в 2 раза. Все ок, брат жив, зависимости нет.