Bikini Style ( вся правда , секреты и размышления )

Елки-палки (перешел с мата на более легкую лексику по причине отдыха между курсами ))))), неужели не понятно, что этот спорт очень индивидуален и чтоб даже примерно что-то подсказать нужно обладать большим количеством информации о человеке.
тебе, что трудно подробнее все о девчонке рассказать и фото сделать?

 

Всех приветствую, хозяину ветки - отдельный и пламенный)

Ну и чего ж вы человеку универсальную формулу не скажете))) вот ведь в душу лезете, мол подход индивидуальный)))
Это ж как в анекдоте про универсальную бритву - когда только в первый раз у всех лица разные)))
Короче, не рассусоливая, для химеков:
Набор: 2 гр белка, 1гр жиров, 5 гр углей
Сушка: 3 гр белка, 0,5гр жиров, 1 гр углей

 

Ой таки подискутируем))
На фарме:
3гр белка -нормально, 50 жиров - приемлемо, 1гр углей - бывает даже много.
Формула универсальная жи. Там сверху написано - как в анигдоде)

 

Дык, оттуда и произрастает - из прислушиваний.
Бывало жрешь по 2гр и не растет нихрена.
А потом начнешь по 3гр и оп - выросло неожиданно, и думаешь, то ли от белка, то ли от синтола...
А на сушке и без сибутрамина вообще легко заходит сколько угодно белка, пока челюсти жевать не устанут, а потому что жрать очень хочется постоянно. Бывало жрешь траву и мяско с рыбой целый день, но голодный как папуас! А посчитаешь за день съеденное - и хренешь от количества))
У нас тут вообще гуру - Юра. Его и слушаем, он умный и опытный аксакал)))

 

А почки где новые дают?

 

если почки здоровые чхать им на белок. единственный вариант словить проблемы это сначала не жрем белок пару недель, а потом за раз ебошим грамм 10 на 1кг. Тут гарантирую проблемы

 

Если у бабки был бы болт

 

Мочевина и креатинин в рефах. Таки если проблемы с почками на 3гр на кг - имхо, это очень плохо.
И я прям вижу как почки считают заходящий белок, типа 2 грамм - норм, 2,5 - ну тоже норм, 3 грамма - ну нееет, нахер, отказываемся работать. И стучаться изнутри в поясницу - типа хозяин, что ты такое творишь)))
Я бы про почки думал - на сливе воды. Вот там нагрузка.
А 3 грамма белка - вполне себе без последствий перевариваются.

 

Аргумент - тут не поспоришь.
Закрываем спор. Все стало ясно и по полочкам разложено)))

 

он же выступающий! ты на кого батон крошишь. Он все пробовал а ты тиоретиг! штанги в руках не держал! анализов не видел!

 

Так кто же запрещает? Кушайте много белка, если работает и нет проблем, то и всё хорошо.
Разве в Бб есть универсальный вариант?

 

К чему твой пост? Кто то мешает кушать много белка?

 

А 0.5 жира или грамм углей

 

забей, ответ на уровень аргументации

 

Вы жаждете ответов - их есть у меня)))
Таки да 0,5 жира это для девочки мало. Но все зависит от продолжительности. И от стартового состояния)
На пару месяцев вполне заходит.
Как в целом и грамм углей, бывало даже и меньше, когда очень надо.
Мы ж про что говорим? - про сушку! Именно сушку - т.е. предсоревновательное состояние. А не как сейчас принято называть сушкой худение длинною в годы)))
поэтому 60гр углей - это гребаная куча жратвы. Это и овсянка с утра и силос на целый день.
Хуже когда 30гр - тогда вообще только силос, но и на нем прожить можно.

 

_Master_, товарищь теоретик, можно вас подтянуть за базар немного. А то редко заходите )))
Мы с вами дискутировали как-то на тему ПКТ. Пруф Разбор анализов гормонов,помощь специалиста
То, что вы посоветовали - я сразу назвал хуйней. И вот результат таких советов Разбор анализов гормонов,помощь специалиста у человека тест как у дедушки.
Не работают теории, походу, да?

И как четко я угадал про тест в 10 нмоль, а?

 

Куды разгонять то??? Ну куды?)))))
А если инсулинрезистентность, а если йодтиронины в жоппе??? )))
Добавил углей и жиров - получил жирную свынью)))
А нежим - да! Режим важен! Я так детям всегда говорю, подъем в 7.00, чистить зубы и завтракать. Тут вообще не спорю.
Но рост на сушке, мы ж про 0,5 жира и 1гр углей - про сушку говорим, тут я запутался в аргументации)))
вот совершенно! Мне бы по понятнее, как для по пояс деревянного (сверху!))) )