Thomas&Co - Медицинское качество.

Господа и господухи мое почтение

 

Привет мои хорошие!

 

Потому что нужно не жрать,а кушать

 

Если начинаю хавать что нибудь типа пирожных,то остановиться уже проблема

 

Да я сам такой.могу и тортик с двухлитровочкой цельного молочка зажевать

 

Жиртресы )))

 

Охуительно тренька ног прошла

 

А вот руки вчера тренил
Сгиб с гант под 45° 3 по 15
Сгиб со шт под 45 лицом к лавке 3 по 15
Блок разгибание 3 по 15
Фж с гант 3 по 15
Сгиб со шт 21 3 по 21
Молотки с гант 3 по 15
Разгиб обрат хватом 3 по 15
Отжимания от лавки 3 по макс

 

И я могу,только последствия потом плачевные

 

Эд,это как?Сгиб со шт 21 3 по 21

 

3 по 7,в три позиции в подходе

 

Я так и думал,просто хотел уточнить.Хорошая штука.Пампит здорово.

 

мне нравится на нижнем блоке,комфортно и локтям и контролировать удобно напряжение

 

На блоке самое то,но и со штангой нормально.

 

7 в нижней амплитуде, 7 в верхней и 7 в полной

 

Я делал так,Только не по семь за раз,а один в нижней,один полный,один верхний.И так семь раз.

 

извращенец

 

ПопробуйВдруг ты тоже извращенец