Консультация в составлении различных курсов

72кг)))))) не прилипает вес ко мне))

 

Спасибо, Пкт распишешь? 4 месяца не много? На другом форуме предложили связку :нандролон фенилпропионат + суст 250 Анастрозол и Кабер после анализов. Как нормально?

 

Ты же сам про деку написал? Для неё 4 месяца нормально. Нандролон фенилпропионат это не дека.

 

Болд дека турик суст все это не пугает, а 4 месяца пугает? Фенилпропионат удобнее чем деку администрировать, но частые инъекции

 

А бцаа и сыворотка не содержит животных белков, из молока ?

 

Да) я ж и говорю доходяга))))
Согласен с тобой конечно, но хотелось бы все же курсить дальше.

 

Дак новичок я, впринцепи все пугает. С маслом да хлебом знаком, а про другую фарму почти не знаю.

Вот и прошу вас профессионалов помочь.

 

Дружище, по существу вопроса есть что сказать?..Я же внизу чёрным по-русски написал - не спрашивать почему так, а дать рекомендации в соответствии с поставленной задачей.

 

Отличная рекомендация к написанному.

 

Есть, базовые тренировки, белок яичный говяжий и куриный из продуктов естественно, сложные углеводы
А, еще приобрести или скачать книгу Пшендина Рациональное питание спортсменов и можно базовые принципы тренировок Вейдера или энциклопедию соременного бодибилдинга Шварценегера

 

смотря какие цели на жизнь

 

Всем привет. Подбираю курс. Есть желание снизить 5-7% жира, и не растерять мышцы. Вес 78кг. жир 21%.
Тренировки - интервальный тренинг ежедневно и раз в 4 дня тренажерный зал.

Сам на ГЗТ тестостероном ундеканоатом. Добавил станазол - нарисовались проблемы со связками на второй же день. Видимо назревала проблема.

В наличии есть оксандролон. Задача - сохранить связки (или улучшить) и сбросить жир без потери мышц.

Диета - дефицит 20% от поддержки. Мало углей , белка 2гр на 1 кг веса, умеренно жира. Мышцы сгорают, хочу это остановить.

 

На интервальном по любому будут гореть, и стан да, обостряет эти моменты. Лет уже не мало что ли?

 

Меняй тренинг, фарма более тонкая материя. И сушиться я так понял ещё прилично?

 

36 лет, надо сжечь еще 5кг жира, и желательно не больше 2кг мышц.
могу любой тренинг, главное эффективность в жиросжигании.

Пробовал тесто ставить 300 в неделю - на дефиците калорий я себя чувствую плохо, агрессия прет и жрать охота.
На профиците все ок.

Раньше делал кардио без фармы - вообще таю как свечка 1 кг жира на 1кг мышц. А при интервальном беге попа даже растет, но все равно горит где-то еще.

Что бы вы порекомендовали из фармы? Думал о мастерон + окса. Или дека 200 в неделю плюс окса, связки улучшить.
Или заменить энантат на проп 50мг через день + окса + мастерон 100мг через день вместе с пропом.

 

блин, нельзя отредактировать предыдущее сообщение.

План такой родился:

курс 50мг проп (помним что во мне еще грам ундекаоната) + 100мг мастерон через день, 20мг оксы каждый день.

Диета -20% от поддержки. 2гр белка на вес тела.

что нужно изменить в тренинге, или можно все оставить как есть, чтобы не потерять массу? я кайфую от пробежек.. а в зале все равно что делать

нужно ли брать максимальные веса на минимум подходов, или лучше мелкие веса на много раз ?

сейчас делаю жим 2 подхода по 4 повторения, финальная стадия СМТ, то есть работаю на максимальных весах...