Авторское Влоги от Живой Стали!

Всем привет дорогие друзья!
Одно из упражнений, которое всегда присутствует в моем тренировочном процессе, зашло прям, ребята!
Добавляю его первым или завершающим тренировку движением!
Преимущественно, работаю в этой вариации.
Попробуйте, думаю, и вам зайдет!

Всем удачи! Берегите себя!

команда Живая Сталь, Иван Зевякин

​

 

ГОЛОД или ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ? Нужно ли экспериментировать в тренировках? ЯКОВИНА

​

#интервальноеголодание #голодание #докторберг #интервальноеголоданиедляпохудения #кетодиета #периодическоеголодание #интервальноеголодание168 #какпохудеть #интервальноеголоданиедляначинающих #кетоз #пользаинтервальногоголодания

 

18 лет использования протеина, рецепт гейнера на льду, сколько траты на спортпит в месяц и т.д. Все о необходимости спортивных добавок от профессионала IFBB ELITE PRO Михаила Дядюка.

команда Живая Сталь

​

 

​

«Одно из лучших упражнений на грудь по моему мнению».

Я считаю, что такое упражнение - это сведение рук в кроссовере. Оно позволяет повышать веса с минимальным шагом (можно использовать блины по 0.25 кг), что дает возможность постепенно прогрессировать в упражнении. Так же можно чуть по-разному настроить оборудование, чтобы попадать точечно в цель.

О тонкостях техники я рассказываю в видео.

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

Владислав Мошкин, IFBB Pro

 

В руках прибавил Влад ?

 

Привет всем. «Как прогрессировать на каждой тренировке?!» - смотрим видео ниже

Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
VK.com | VK

Владислав Мошкин, IFBB Pro

​

 

Мошкин в двух фразах все обьяснил про прогресс на тренировке

 

Тренировка бицепса бедра.

Бицепс бедра последние полгода делаю преимущественно начиная с румынской тяги. Прожимая в конце ягодичные. Тут у меня чисто силовая работа в пределах 5 повторов.

Далее идет сгибания бедра лежа. Тут уже работа идет больше на объем. Количество повторов 12-15 раз.

И в завершении идут сгибания стоя в тренажере. Тут тоже количество повторов 12-15.

Если остается время и силы то делаю еще пару упражнений на икры, либо же качаю икры в день отдыха, тем самым уделив им особое внимание.

IFBB ELITE PRO Михаил Дядюк

​

 

Anabolic News,

а на что еще должен работать соревнующийся бодибилдер!?

Привет

 

Что использует спортсменка Живой Стали из широкого ассортимента спортивных добавок, что советует и сколько тратит на них денег.

IFBB PRO Анастасия Тюлькина, команда Живая Сталь

​

 

Anabolic News, что дают ей спонсоры, контрактеры или с огроменной скидкой покупает она, иногда

Мышцы строят свежие вкусные цельные продукты

Привет

 

тема видео была ни как и на чем строить мышцы, а про спортпит, что ест из него, почему что-то не ест... привет

 

Тяга Ли Хейни - Мое любимое упражнение на трапецевидные мышцы. Больше дает именно толщины чем классические шраги. Так же отлично работает задняя дельта. Делаю до отказа и добиваю классическими шрагами.

IFBB PRO Игорь Федоров, команда Живая Сталь

​

 

Anabolic News, оно того не стоит и врядли она его вправду потребляет, надеюсь таки

 

далековато до отказа он завершил суперсет, явно еще пару тройку таких сделает

Привет

 

что оно и что не стоит
протеин не стоит? витамин не стоит?

она не заканчивала курсы актрис, чтобы писать лживые безупречные видео
просил ее рассказать об этой теме я, не спонсор, без лого ее спонсоров, с лого команды ЖС

уверен, 80-90% форумчан едят спортпит (уж витамины точно, и в машине батончики валяются часто), а кто тренирует других, то и подавно

 

Anabolic News,

в изолированном от естественного для данного белка необходимом количестве минералов и витаминов и прочих кофакторов это малоэффективный метод получения белка

Мы все слишком много думаем про макронутриенты, но почти повально игнорируем микронутриенты, и это большая проблема для прогресса

 

Бабушка бодибилдер. В 65 выглядит на 40!

Гость: INST: https://www.instagram.com/tanya_tanya59​

#мотивация #здоровье #спорт #бодибилдинг #каквыглядетьмоложе #историиизжизни #академияздоровья #фитнес #бодибилдер #здоровьеидолголетие​

 

Anabolic News, точно бабушка!?

 

внучки