Блог Сушка. Конец 6 недели.

Привет всем.

Отчет по сушке. Конец 6 недели.

На 5 июня мой вес 99,3 кг, что вполне хорошо. Сделал в среду небольшую загрузку последним приемом пищи, что положительно сказалось на настроении. Вес на следующий день был больше всего на 100 грамм, что ничтожно. Поэтому все пошло куда надо и на пользу.

До первого старта на Вятского осталось ровно 6 недель. Скажу, что половина сушки прошла достаточно легко и непринужденно. Во-первых, еды более-менее адекватно, а во-вторых адекватно подобрана нагрузка. Кстати, что касается нагрузки.

Я решил делать силовые тренировки через день, а между ними делать пресс, позирование (15 минут) и кардио от 40-45 минут. После трех силовых идет полный отдых. Хоть и идет первая неделя, но я чувствую, что так восстанавливаюсь лучше и как уже говорил, иду на тренировку с огромным желанием заниматься.

Вчера позировал после тренировки верха и сделал видео. Выкладываю как видео, так и его скрины. Надо немного доработать позирование и уже определиться с произвольной программой, а то время уже поджимает.

Так же выкладываю свою динамику снижения веса на сушке.

 

Первый Вятское Ярославль
24 июля Петрозаводск