Блог Особенности тренинга на мосту между курсами?

Приветствую Вас, уважаемые форумчане.
Сегодня поговорим о тренировочном процессе в период отдыха, ("Мост"), между основными нагрузками и загрузками.
Данная тема на сегодняшний момент акиуальна для меня, так как я нахожусь сейчас именно в этом состоянии, состоянии отдыха.
На самом деле мой тренировочный процесс практически не изменился. Единственный нюанс, стал больше кушать. Объемы пищи немного увеличились. С одной стороны это хорошо, с другой мышечная плотность слегка теряется, водички задерживается побольше чем обычно и от этого качество формы немного снижается. Но это не критично. Вообще в период МостА основная задача сохранить набранное, в моем случае это тот результат, который мы в ускоренном темпе нарастили за 6 недель после сорев в период супер компенсации. И это скажу я Вам мне удалось сделать. Сейчас мой вес стабилен 121кг.
Что касается тренинга, он сейчас проходит в одном цикле, объемоформирующем. Количество подходов в каждом упражнении "4", количество повторений от 15 до 18, а в каких-то мышечных группах дожодит до 20. Количество упражнений не меняется, так же как и не меняется периодичность тренировок. В общем и целом скажу так, "мост" это не повод для урезания тренировок. Да, в этот период отдыха для восстановления требуется больше, но сами тренировки не меняются.
Вообще если честно, "мост" это немного скучноватый период. Особого прогресса в этот отрезок времени не отмечается, но для организма и общего результата в дальнейшем этот тактический ход необходим. Поэтому нужно потрепать, набраться сил, что бы в период подготовки пахать в зале только на максимум и соответственно получить требуемый результат.
Не ищите поводов для снижения темпа, будьте в обойме в любой промежуток подготовки.

С уважением к Вам, Михаил Романов.

 

У кого какой мост? Я про фарму

 

Ципа 200 раз в 5 дней

 

Лучшие мосты Кроша, скучно на них не будет.

 

Какие дозировки на мосту и какой тест? Ещё что то принемаеш, типо Гонада, провик и тд?!

 

это как мне кажется индивидуально и по результатам анализов