Блог Жимовик на минималках. K@in

Всем привет, решил стряхнуть я пыль с себя да выйти в люди, так сказать. Преимущественно буду писать о тренировочном процессе, может кто чего себе подчерпнет(хотя ничего нового в тренировках нет).
Единственное что изменилось, так это то, что я не буду тренироваться как троеборец, нет желания много напрягаться, да и много работы свалилось...
Цели достаточно скромные хочу для начала оформить качественные 230 в 100-й категории, ну в край 110-й. Собственный вес сейчас в районе 105 кг.
С сегодняшего дня я собственно и начал цикл, начинаю с достаточно небольших весов, в общем нарабатываю объемы. Да и вообще вся подготовка будет более объемной чем обычно.
Микроцикл трехдневный , понедельник жим+офп на трицепс ,бицепс, спину и заднюю дельту,
среда ноги , пятница аналогична понедельнику.
В сегодняшней раскладке оформил 130кг 6 подходов по 8 повторов.

На видео крайний подход.

 

Отлично! Я так же начал. Цель 245 до 110.

 

Ни хуя у вас тут запросики

 

Привет Егорий

 

Монстры

 

Все реально, главное к тренировкам подогнать образ жизни. И не останавливаться.

 

Запишите меня в свой кружок

 

Запросики я бы сказал скромные), да и думаю вполне реализуемые, если от своего плана не буду отступать +100500 раз.
А до монстра карпыч мне далеко, как сам что там плечи твои ?

 

Присоединюсь к гонке

 

Только сегодня твой жим глядел ты 230 и сейчас пожмешь !

 

Ну тогда Вилкс нас рассудит

 

Курс все по стандарту, 250-500 теста и надралон 250 мг. Тесто гуляет в таком диапозоне т.к порой забываю второй раз поставить.

 

Я сейчас в зале )) как раз жал, после двух дней гуляния на свадьбе))

 

Да терпимо Егор,но им уже прежними не стать,древний уж

 

Watch this story by Андрей on Instagram before it disappears.

Сегодня поработал 4 рабочих с паузой. С полной ступни... непривычно

 

Так хули)) тут уже без иллюзий))

 

Да Андрюш,я и ..смирилсятак все..для удовольствия