Блог Road to spacemarine

Всем доброго времени суток.
Представляю ко вниманию мой скромный блог где я освещу свои попытки и старания пожать и поднять что-то нормальное и зафиксировать свои возможности на соревнованиях.
На данный момент планирую довести жим лёжа и подъемы на бицепс до уровня МС.
Сегодня была контрольная тренировка по подъёмам где зафиксировал 75кг на два раза. От чего и буду строить планы далее. Иду по схеме обычной периодизации но при этом стараюсь усидеть на двух стульях. Тренировки 3-5 раз в неделю, целевые движения 2-3 раза в неделю, каждая мышечная группа так же дважды в неделю.
Отдельное спасибо @Бригадиру и РосФарм за поддержку
70 кг

И 75 кг

 

Зал просторный!

 

Только не в час пик вечером) Я там троим мешал со своей штангой

 

Второе движение, собственно жим лёжа. Все пошло не по плану, гребаная простуда не дала выспаться и лишила сил так что план в полной мере не выполнен, но выжал из себя максимум (не совсем обосрался)
140

155

165

И это при том что в предыдущем цикле было 140 на 14 раз. Даже наличие трена в крови не всегда покроет недосып и болезнь, увы и ах)

 

Как бы не смешно это было но кажется не хватает силовой выносливости. Хочу поучаствовать в новогоднем конкурсе и в рамках этого записал видео, думал будет сотка хоть на раз 25, фиг там
Будем работать