Блог В натураху после вечки

Приветствую всех кто меня помнит и нет.
Я соревнующийся... Соревновавшийся атлет. За плечами лет 7 курсов из которых пара лет "вечки" стопка медалек с соревнований менсфизик и классик физик. Тренерский стаж в несколько лет, ученики при медалях.
И все это счастье венчается печальным итогом в виде абстинентного синдрома xD отсутствия пкт и нормального питания в течении пары лет и даже чуть больше. Последующее пкт из 10 таблеток метана (дада смешно). Ну нормальное питание в принципе не светит и в ближайшие пару лет точно. Как и нормальный спортзал.

На данный момент имеем жим 100 3 по 5, присед такой же и становую 105 на 5.

Повторюсь это после отсутствия железа в течении пары лет. Когда смог запрыгнуть на брусья пару месяцев назад смог отжаться 10 раз.

Так вот планирую освещать возможности человеческого организма в условиях дефицита всего и вся) что бы понимали белка получится потреблять ну грамм 100 в день)

Тренировочный процесс, питание и фарм поддержку распишу позже. А пока просто познакомимся.

Фото к сожалению не будет. Но этим строкам можно верить на все сто. Надеюсь старожилы подтвердят.

 

Какой итог планируется?

 

Бывает,пиши так то повеселей

 

Привет Серега, рад тебя живым видеть!

 

Привет, а какой вес на данный момент? Ну, на глазок хотя бы, если нет возможности взвеситься.

Если тренить начал, значит на поправку пошёл. Так думаю.

 

Да уж! Как же быстро летит время, пропал с радаров вроде и не сильно вспоминал, а сейчас копаюсь в мозгах старческих, лет то сколько пролетело.

 

Медали в юности не дают))

 

Ну в юности так как раз мешок что моих, что сыновей, а вот уже во взрослой жизни не сложилось, ушли из спорта, я в армию, детвора выбрала другой путь .

 

работай на выносливость , там не так важно количество белка
хорошие такие многоповторки с переходом в аэробный режим ....
будешь здоровым жилистым дрищем , а потом и подкачаешься когда сможешь ...

 

братан, тут выступающий спорстмен, так то опытный, знания есть, сам знает что к чему.

Серегё всех благ, по кайфу делай, результат приложиться.

 

А что надо есть ? Ну на выносливость.
Остаются два варианта, жиры или углеводы)) что же выбрать ))

 

Счасливое будущее. Что ещё? А пока развлекаться в этих условиях.

 

Вес 91-88 возможность взвеситься есть) на момент начала событий в районе 93 был. Но форма поприличнее. Сейчас такой обычный парень по которому видно что тренируется.
Рад бы показать, да нельзя)

 

Бро, я сейчас сломаю план продаж производителям курогрудки и сыворотки. Результаты растут и на ста граммах животного белка.

 

Это потом, я скорее про план в тренировках

 

Да я сделаю грязь. В планах пока пожать эту сраную сотку на десять. Ну думаю за пару месяцев совладать, если все пойдёт нормально и железо успеют доварить. Кстати, да, никаких заводских станков и тд. Все самопал, но очень даже приличный.

P. S. Насчёт советов стать дрищем. Бро, попробуй устроить себе дефицит с минимум белка. Мизерный профицит наше все. Ну и прям дрищем я уже Вряд-ли буду, с этим даже н*котики не справились. Ая гасился ими очень, очень жёстко!

 

Пока был четырехдневый сплит. По 5 упражнений в 3-4 подхода.
Сейчас нет времени весь сплит переписывать) но думаю ты представил. Тренировки стабильно по час двадцать - полтора

 

100 гр.животного вполне терпимо ,есть возможность( что не всегда,тем более по разнообразию железа)- отлично,есть понимание что делаеш и то чем пока можеш заняться,ставить какие то задачки...
Всё будет ровно, скорейшего...удачи!

 

iCool, начало положено!

 

так а чего выбрать , то что под рукой ...
если есть возможность то добить грамм 100 жиров и углями до профицита

так а кто про общий дефицит говорил. у тебя дефицит белка, остальное то надо стараться добить до профицита...
или возможности нет ? сжать зубы и лопать перловку ...
Удачи в общем