Новейший препарат от PharmacomLabs - Tesos

Сам поесть люблю,)

 

Я в плане еды поспокойнее стал с возрастом, поэтому особых изменений по аппетиту пока не заметил. Вот на сладкое не тянет - это факт.
Интересно, как будет переносится схема с периодическим голоданием на фоне тренировок. Попробую в ближайшее время.

 

Привет макак ты голодаешь? По какой схеме?

 

Привет! Я лично для себя вывел, что ПГ и ААС несовместимые для здоровья вещи. Ранее также увлекался этим.

 

Бля что это? Уже и не отредактируешь

 

Сейчас не диечу. В свое время перепробовал различные схемы от кето до Лайла Макдональда с привязкой к тренировочному циклу. Наиболее комфортно переносил ПГ (ИГ) по схеме 8/16.

 

Да я поздно увидел. Хотел спросить, как голодаешь, что за схема? Хочу попробовать, но не знаю как правильно.

 

Вот полный ноль в этом. Распиши пож

 

схема 16/8 - пища употребляется в течение восьми часов, а продолжительность пищевой паузы составляет 16 часов.
Схем достаточно большое количество, в том числе и в рамках недели. Например, 5:2, когда 5 дней питаемся нормально, 2 дня минимизируем количество потребляемых калорий до 500-700.

 

Спасибо. Буду пробовать.

 

У нас же целая тема про это есть с грамотным консультантом Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.
Ещё неплохо Олег Зингилевский освещает.
Лайла Макдональда можешь почитать, но на мой взгляд сильно заморочено.

 

Всем добрый вечер, итог первого дня.

✅09-01-23 /ДЕНЬ 1

Вес: 74,95

Сторонние эффекты: МЦ

Аппетит по шкале от 0 до 10: 4

Нет ярко выраженного желания покушать, скорее необходимость, как понимание, что нужен хотя бы перекус.

Увеличено количество потребляемой жидкости.

Завтрак: Вода с лимоном

Обед: Творог с йогуртом без сахара, с добавлением протеина и изолята, с киви и помело

Ужин: Гречка и паровые котлеты из индейки с салатом

Перекус: Яблоко

Общее состояние стабильно ровное, нет тяги к сладкому.

 

Это сколько у вас бжу выходит?

 

У кого как с потоотделением,усилилос? Или это ещё побочки праздников?)

 

Потеешь что ли?

 

Ага бывает) Причём норм так) в основном ночью (

 

Испытуемый А
Повторюсь! Практикую интервальное голодание 16ч ,ем с 16 до 21 хз так легче мне) пока не могу понять работу препа тк за праздники норм так насытился,что и без препов уже тошнило от еды)
В первые 2 дн приема болела голова хз возможно магнитные бури) + усилилось потоотделение(
Сегодня 4й день приёма, про еду забыл,поел на час позже) и то потому что так надо было )
Напомню! принимаю пол таблетки!
В общем сначала нужно войти в режим)
Испытуемая Б
2й день приёма, так же пол таблетки!
Самочувствие хорошее!
Аппетит умеренный!) думаю пока ещё рано об этом)

 

Курсовед, ждать ли синдром отмены препарата?