Движуха! Оксана VS Маст или Таблетки VS Инжекты

из углеводов 1 прием пищи на завтрак, 50г овсянки.

 

Много накаченных и cухих поcетителей в зале?

 

Погода холодная, многие маccанабор продолжают cудя по фото.

 

Привет всем!
Неделька вышла не особо продуктивная(.
Словил простуду, но без особых последствий, только горло и сопли, быстро восстановился, но пропустил 2 тренировки.
Бжу без изменений, вполне комфортно себя чувствую, потихоньку повышаю энергозатрат.
Можно конечно и кушать меньше и энергозатрат ебейший создавать, но цнс за это спасибо не скажет однозначно.

Пропик уже не так рвет жопу, привык организм однако.
В планах уйти до 80 кг +-
Работаем дальше!!

 

нет, на весь зал, если считать кто ходит днем, кто вечером, человек 10, ну все само собой химозники, в натурашку есть пара пацанов сильных, но все жирные.

 

Ну и такие есть. Пара мужиков лет под 60, ходят жмут, много жмут, под 200, видно что мяса много, трапеции торчат сильно, и пузо как шар

 

часовое кардио, пресс, за день почти 25000 шагов. 2200 почти бжу. все штатно, но фотать нечего)))

 

У меня тоже раньше в зал ходили такие, 50+ бывшие силовики на пенсии. Жим около 200, присед ближе к 300. В зале каждый вечер можно было встретить. Ели, спали, тренили, подкалывали естественно. .

 

как обычно, по понедельникам текущий вес.
В пятницу вообще видел 97.7, не знаю, глюк весов или что, но к субботе после тяжелой тренировки поднялся до 98.5
итого -1кг за неделю.

 

Ну че, пироги, бухаете? А вот ебашу! Вообще у меня была цель скинуть 12кг за эти 8 недель, но походу немного не успеваю, поэтому решил все же попробовать кардио, вчера и сегодня делал его, но не привычным для всех способом, монотонная трата времени не для меня. Делаю кардио между подходов. Вчера сделал 16 раз по 2.5 минуты, общим итогом получилось 40 минут и около 4км, сегодня поднажал и осилил 18 раз по 2.5 минуты, итого 45 минут и около 5км + повысил нагрузку и добавил угол, хуй знает, даст ли это какой результат, но по ощущениям, я конечно заебался посильнее во время тренировки. В планах 7 тренировок на этой неделе само собой, и каждый раз ходить.

 

Я честно не понимаю, как вы вывозите такие тренировки ))
А по поводу вот такого заполнения свободного времени между подходами... совсем тяжело. Я эти два месяца занимался занимался в режиме многоповторки с отдыхом минута...полторы между подходами, вся терировка бегом и быстро. И сейчас уже признаки тахикардии, в спокойном состоянии высокий пульс. Не загони себя.

 

Пироги бухаем)

 

Просто бухаем, без пирогов

 

после Трени Бухаем))




После Бухла Треним)))

"Главное дойти до зала даже с будуна)) В блоке ноги "с" обозначает сделано. Веса подросли придётся чередовать упражнения. Жим 125 на 3 прям порадовал не планировал даже. ))" нА 117 думал остановлюсь, но когда оно зашло на 3 с запасом и получилось 5ть)) пошел на 120 и 125))





в промежутке жрем, готовим жрать и зарабатываем баблишко чтоб тренить колоться жрать и бухать)))

 

да хз, отлично себя чувствую, пульс как раз тут проверял во время кардио этого, после подхода и только зайдя на дорожку, показывало 150 ударов, через 1 минуту падает до 120.А до этого, в обычном режиме когда тренил, смотрел головинского в общем про сушку, и он там говорил, что никаких 1 минуты отдыха, 3-4-5 минут между подходами, так и делал, всегда восстанавливался.

 

Движемся к финалу.
Вес изменился незначительно. С 83 до 79 кг. При этом руки стали больше, плечи больше. При этом лицо похудело, подкожного жира явно меньше, небольшая венозность, но жирок с талии наверное будет уходить в самую последнюю очередь.
Наверное так должна выглядеть рекомпозиция в 35+.
Ногам уделял недостаточно много внимания, инъекции болезненные в ноги.
На выходных сгонял в деревню к бабушке, закопал картоху в землю ))), таскал, пилил сверлил. Будем считать это кардио .

Скоро сдача анализов и финальный отчет.
Вчерашний БЖУ и фото. Работы еще очень много.

 

Сделай первое фото и финальное чтоб форумчане видели итог

 

В финальном отчёте обязательно.