Быстрый рост мышц

Не согласен только в одном. Мне кажется нет смысла высчитывать свой максимум. тем более пытаться его установить на практике )))
Во-превых, если его пробовать установить экспериментальным путем, то это чревато травмой. Ну присяд, жим, тяга, еще куда ни шло, может у вас ничего и не оторвется, ну а бицепс, трицепс, голень, бицепс бедра... Максимум широчайших ка установить?
Во-вторых, каждый день ты приходишь в зал с разным самочувствием и настроением. как можно всякий раз ориентироваться на одни и те же веса для правильного выполнения упражнения?

 

Я написал упрощенную схему - "для вас [спрашивающего]". Потому что чем больше мы сейчас допускаем условностей, тем более интересную вещь вопрошающий может вытворить в итоге. Поэтому нужно дать какую-то конкретику. Да, я понимаю, что самочуствие может быть разное. Но если у вас совсем плохое самочувствие - зачем идти в зал? Если сдвинуть тренировку на день, мир не рухнет, а вот если во время приседа человек потеряет сознание или блеванет - будет намного хуже. А максимумы в изолированных никогда и не устанавливались. Нужно ведь ещё додуматься до такого.

 

На сушке всегда голодно, всегда тяжело и нет сил идти в зал )

 

Как посмотреть. Чередование загрузочных дней + собственный катаболизм жиров обычно дают достаточно энергии для того, чтобы хотя бы дойти до него. По ходу тренировки уже приобретается фора.

 

Вот только по ходу и приобретается ) Никакая фарма не спасает )))

 

Я в зал хожу сравнительно не давно, у нас можно сказать очень большое село и пару залов, где стоят несколько тренажеров, естественно тренера и близко нет. А вот вопросы возникают, тем более каждый человек старается найти более легкие пути, но при этом достичь хорошего результата. Вот меня и интересовал вопрос, нужно ли заниматься с большими весами или же маленькие веса приведут к такому же результату. На сайте мне доступно все объяснили. Точно так и техника, как определить правильно ли ты выполняешь, если до всего доходишь своим умом или только через видео инета, ну опять же видеть одно, а когда ты делаешь и тебе указывают на твои промахи это другое. Спасибо за объяснение.

 

Мое негодование вызвала именно фраза "маленькими весами" и последующая трактовка "когда легко", что привело к своему видению этой формулировки и соответствующему объяснению оного. Вопросы - это нормально, это хорошо.

Удачных тренировок вам и всяческого прогресса.

 

Многие даже видя, что и ка делают про, не понимают куда вообще смотреть нужно. Видят только то, что здоровый мужик поднимает штангу, а как он это делает не смотрят, и жаждут найти чудесную программу тренировок, которая их сделает такой же машиной.

 

По мне так быстрым бывает только понос...
А рост мышц-это сложный процесс, зависящий от огромного количества факторов.

 

Вот поэтому и хочу, прежде стать ну пусть не огромной машиной, но выполнять упражнения правильно и что бы результат был, а не ходить просто в зал для того что бы считалось, что занимаюсь

 

А я читал, что есть коктейли для набора мышечной массы. Протеиновые. И даже есть довольно простые рецепты, по которым можно приготовить протеиновые коктейли прямо дома. Вот здесь Рецепты коктейлей для роста мышц | Любимые коктейли, например, рецепт приводится. Это что, действительно работает или очередная лажа?

 

Не, хуйня твои коктейли. Не работает, лучше стероидов взять, можешь не пиарить это говно здесь, нахуй никому не надо

 

А вроде стероиды на здоровье не очень?

 

400гр сала без шкуры,2плитки шоколода,2яблока,корица по вкусу,5 ложек сахара,варить.Не благодари

 

Интересный рецепт. А сколько варить? И как принимать?

 

а от протеинов твои импотентом можно стать

 

от натуральных-то продуктов разве станешь?

 

колоть

 

Конечно！натуральным импатентом и станешь

 

Да ладно!!! Неужели колют?