Thomas&Co - Медицинское качество.

Жим это хуй.... вот махи убили дельты в хлам, а в жиме сидя работает все и даже грудь немного

 

Да. Я вообще решил что буду на вечке. ебал я эти пкт. Как овощ был

 

Ну ладно бы ты перед стобой делал подъем штанги... Но на заднюю дельту 110 кг, да еще и на 10 повторов...

 

Я наверное такую штангу даже поднять из-за головы не смогу...

 

Полюбас гейнерами химичишь...

 

Всем привет!))))) Сегодня день спины, задней дельты и бицепсааааа) убью в хламину))

 

Жим сидя из за головы там работают все три пучка

 

А у меня руки

 

Клевые у них приколы

 

Я как-то кому-то показывал как приседать с пустым грифом - чуть не упал))) Вообще не привычно, веса как-будто нет, но шатает ))

 

Анологично ,удачной и продуктивной тренеровочки

 

Спасибо друг. Что именно делать на руки будешь?

 

Если честно пока незнаю даже,вчера на работе сильно связки разболелись ,поэтому незнаю как попрёт сегодня на трени,но скорее всего небольшим весом в суперсетах бомбану.

 

Долетело за 7 дней, думал будет дольше)

 

Почта России в последнее время, тьфу тьфу тьфу со своими обязанностями почти вовремя справляется.

 

Вчера тоже плечи махами убил, делал 12кг гантельками на 30 в верхней точке паузу держал и медленно вниз опускал... раньше просто руками махал в стороны... профита конечно такого не было, да и вес приходилось брать большой