Потренировался!

Отписываем о ваших тренировках!

Вчера 10.04.2014, вес 88.4

Становая тяга 120х5, 200х4, 250х3, 275/2х2
Тяга блока за голову 3х12
Тяга штанги к поясу 80/3х10
Пресс 3х15

 

а зачем за голову тянешь?
а почему к поясу после блока делаешь?
80 кг маловато както - после становой спину держать тяжело ? еще и после блока...

 

Тянул к груди, точнее) К поясу делаю просто что бы добить мышцы, налить кровью маленькими весами.

 

Заметил, что с малыми весами лучше получается прочувствовать спину. Я по крайней мере)

 

согласен.
просто он же лифтер. меня ща эта тема интересует больше чем фитнесс... я и так красивай...

 

Анатолий тоже, судя по всему, лифтер. А так 80кг без читинга вполне хватает для роста.

 

МС IPF))))сейчас пробую себя в бодибилдинге.

 

Пожал 140х4 сегодня, + на доску 13см 160х3
Плечи, бицепс трицепс на блоках.

 

Приседания 252.5/2х2
Сгибания/разгибания ног в тренажере 2х10
Пресс с 15кг диском 3х10

 

Становая тяга 260х5
Жим лежа 120х5