Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

А я присед делал, после подхода резко потемнело все и вырубился, очнулся уже в больничке, хорошо хоть не прям во время подхода накрыло)

 

наверное еще и диетил?

 

Вес то большой был на штанге?

 

нее)) всегда нормально питался, особенно перед тренировками

 

150кг

 

Тогда хорошо, что не в момент приседа сознание потерял.

 

МишкаBigШишка, а что тебе врачи сказали в больнице? Долго там пробыл? Как лечили?

 

3 недельки всего. Лечили витаминами какими-то, капельницы делали, по заключению сказали, что сильное переутомление, нервная система дала сбой, и что-то с сердцем произошло, увеличилось (спортивное сердце якобы) и синус сердечного ритма какой-то. После выписки пол года не занимался вообще, каждый месяц ходил к терапевту, кардиограмму делал, пил милдронат. После полугода начал уже умеренно заниматься, без фанатизма (3 раза в неделю по часу) и норм, спортит, правильное питание (стараюсь чисто питаться), кардио понемногу перед и после трени, и чувствую себя норм)))

 

Ты уж давай теперь без экстримов. Ну их нафик такие рвения, здоровье дороже.

 

Согласен))) теперь все осторожно, без фанатизма

 

Что, то ознакомился с предложениями, не хрена не понял кто пишет тест нужен кто нет, кто солло кто дует. Мужики подскажите грамотно именно для моей ситуации.
Возраст 38, вес 74, рост 170. Силовые без экипы 180/145/200. Хочу поднять силовые без набора веса. Подскажите с чего начать. Препараты с малым периодм определения на ДК. Примного благодарен советам специалистов.

 

С тренболона начни))))

 

у тренболона пипец долгое время выевления.

 

Да сейчас с нынешними тестерами все чё хош найдут даже то чего не было.если захотят)

 

Оксану как есть?

 

Очень хорошие силовые для такого веса !

 

Есть предложение метан по 20мг в день тренировок. Как думаете мужики?

 

Это не слишком будет для первого раза. Я ведь девственник. По Оксане так и не ответили, советуют 20-30 мг в день на 8 недель