Не растут ноги!

Привет всем!
Прошу помощи,проблема такая,рост 192,вес 100,объём бедра 62 см.Что только не делал.
Один раз в неделю,два,три...
Многоповторка,много упражнений за тренировочный день,мало повторов,мало упражнений-ничего не помогает.Присед 180,жим ногами около 300 или 350 точно не помню.Пробовал ещё способ написанный Эдуардом,приседания на время около 2-х минут,только сохнут как и от других упражнений,верх хорошо прогрессирует.
Что можно попробовать ?))

 

Вот посмотри видос, так же можно на ноги замутить, думаю после такого ебучего стресса они у тебя начнут расти, там как раз Далер говорит что на ноги так сделать можно, если потянешь конечно, нет так облегчи немного


А вообще делай 1 тренировку тяжелую базовою а 2-ю в сплите памповую

 

Тоже четкая темка, рекомендую. Главное не проблеваться

 

отличное видео!

 

Дома гляну видео,идея две в неделю базовая / памп нравится.Интресно послушать опыт ребят с ростом 190+

 

начать делать ноги раз в 10 дней например

 

Попробуй разделить,бицБедра и бедро!
Говорят работает!
Но тут опять же 100500 мнений
Кто то приседает в 3х вариантах! кто то вообще не приседает!

Но мое мнение,просто большинство по началу болт забивают на ноги!
Развивают торс а потом когда пробел становятся огромным,начинают бегать и прыгать и говорить что ноги не растут!
Надо Просто,качать их)и будут растит!
(это скорее мысли в слух,чем советы)

 

ну а так у тебя в силу роста нужно огромные ноги иметь чтоб они как то выглядели!

 

да не похоже что чувак болт забил, присед 180, вполне нормально

 

я не говорил про него!
А говорил как за частую это происходит!

 

больше масла

 

Ребят спасибо за ответы,что не пробовал буду пробовать))

 

нанф400+тПроп400+метан50еще добавить?

 

В 2 раза всего

 

Я жму ногами как он 350, и только на курсе приседал 130. Мне кажется он лукави про свой присед) или присед коленный)

 

Вполне реально.Жму 300 на 25раз,а присед 170(разовый максимум).Рост 178 вес 98-100кг.

 

Если присед забрасывать станком оно и понятно почему так

 

Жим ногами вообще абсолютно не показателен, тут жмешь 400, на другом 250 кое как

 

Вот и я зал сменил,в прошлом вешал 400 кг плюс сам станок и жал на 6-8!
А тут пришел и решил пожать,кг около 300 дай бог повесил, очень тяжело их сделал!

 

больше ног богу большого роста!!1 интересно, что в итоге поможет автору