Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Снижать нужно, потому что жирки подвисают ))
А может я вообще не в том направлении двигаюсь, я ещё не уверен

 

Я картиночку с рационом прикрепил , спасибо
162/58/129 сегодня запланировано

 

Какие там жирки? Ты льстишь себе! Сделай упор на более силовой тренинг, и мясо само съест весь твой "жир"! И просто поверь мне, когда ты наконец заменить сыворотку яйцами, а казеин хорошим стейком, не изменяя при этом кбжу. Тогда ты поймёшь почему большинство здоровых пацанов обходится без этих сомнительных порошков))).

 

Если взять складку на пузе и измерить её, то получается где-то 3,5 см, а это уже ожирение., поэтому жирки всё же висят и с этим хочу что-то сделать по умному, а не стихийно, как это у меня получалось раньше. И, изучая информацию, в том числе на этом форуме, пришел к выводу, что раньше сбрасывал 10 кг за счёт вода и остатков мяса Дак что делать с интенсивностью тренировок уже сейчас, ведь кардио в данный момент времени - не вариант? Не повредит ли сердцу занятия я с высокой скоростью выполнения упражнений и малыми периодами отдыха?

 

Конечно повредит. Расти веса. Отдыхай пока не собрался с силами на хороший подход, хуй с ним если больше двух минут. Хоть пять. Чай не мальчик уже))). Мясо в процессе роста и даже просто существования жрёт очень много калорий. Сосредоточься на повышении силовых и общего тренировочной объёма, не распыляй внимание на разные цели. Тебе там щас сушить нечего, а вот к весне глядишь и пересмотришь своё отношение.

 

может к доктору стоит сходить?

 

к доктору по поводу колена? Конечно стоит. И МРТ стоит наверное сделать. Только доктор и МРТ в 100 км от моего захолустья. А у наших докторов я уже плечо несколько лет назад лечил, но без результатной совершенно. Оба наших доктора местных затруднились прокомментировать мне результаты МРТ плеча, а только помычали что-то не вразумительное и молча выписывали недейственное лечение. Поэтому да, к доктору надо, но как-то не получается это сделать быстро

 

К стати, тут на досуге изучал полезность продуктов и содержание белка в них, дак вот выяснил, что печень содержит много белка и других полезных витаминов и микроэлементов, и, как будто, полезнее её есть, чем мясо. Дак вот, печень свиную я просто обожаю и с гречкой и с рисом и макарошками и в супе, в общем готов её есть со всеми продуктами и всегда Может я чего не доглядел? Почему её многие недолюбливают и качки в том числе, может я заблуждаюсь по поводу печени? Заменю черпак прота 150 граммами печени и буду счастлив )

 

Не только, скорее по

Печень не полезнее мяса

 

К диетологу что ли? У нас нет вообще таких врачей. Эндокринолог, говорят, приезжает иногда пару раз в месяц. Хорошо по докторам ходить в большом городе)) Хотя что это я.... к докторам вообще лучше не ходить, если всё хорошо)

 

Вы не жирный, вы дрищь. Пытаетесь найти складки жира, а нужно искать мясо
Ваша задача- правилтное бжу, правильно тренить и отдыхать и все

 

Друг, ты повторяешь ошибку всех новичков. Ты спрашиваешь советы, но не слушаешь их если они не совпадают с тем пониманием процесса которое уже выстроились в твоей голове. Короче ты хочешь услышать подтверждение собственных мыслей. И все такие. И я))). Просто однажды ради эксперимента забей на своё мнение и сделай как тебе скажет какой-нибудь опытный товарищ. Скорее всего ты нихуя не потеряешь. Как люди доверяются тренерам. Даже опытные атлеты забивают на свой опыт и доверяются выбраному спецу.
Ещё обрати внимание вот на что. В мире живут миллиарды людей. Миллионы из них занимаются спортом или фитнесом. Ещё больше миллионов пытаются выстроить правильное питание. И существует заведённый порядок вещей. Устоявшиеся схемы тренировок,питания,употребления астероидов и прочее. Миллионы домашних дрочил и профессионалов, эмпирическим путём уже перепробовали всё до тебя. Тебе осталось выбрать из готового. Не пытайся изобрести своё, тем более в начале пути. Это просто против логики. Вот ты слышал чтоб кто нибудь жрал печень каждый день не от нужды, а для пользы? Нет такой хуйни. Ты можешь заморочиться и узнать почему так никто не делает, а можешь просто поверить что раз такой практики нет, значит на то есть причина.
Печень очень полезна. Слишком полезна. Пищевая ценность, химический состав и калорийность Печень, свинина : IntelMeal.ru

 

Там надо комменты читать или что? Я просто прихуел немного. Такого не бывает.

 

карпыч , dbyyb
Джентельмены, спрошу на всякий случай)))
Жидкую метаху ведь можно в дельты ставить инсулинкой?

 

Говорят, пишут скорее, -- это один из самых разумных вариантов.

 

Чью хочешь?

 

Поделись инфой, как ты разгружаешься и загружаешься перед соревнованиями?
Добрый день!

 

привет
прекращаем пить стимуляторы, две недели без зала и на час больше сна ежедневно, на ночь 500 мг фенибута по возможности

п. с. используй, если ещё живой не глядя на дату ответил, пардон

 

в любое место где тонкая кожа и пжк, так часто пишут на забугорных форумах, ежедневно можно и нужно но не инсулинкой а пеницилинкой, иначе туберкулинкой, там съёмная игла как примета