Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Тяжелая и пумповая?
Или
Ширина и толщина?))

 

Ну не прям так там что то среднее ))

одна горизонтальные тяги + тяга штанги

другое вертикальные тяги

 

В целом понятно)) ну считай основа ширина или толщина в каждый отдельный день. А по весам, наверное, какое то базовое тяжёлое, остальные упражнения средне-много-повторные)))

 

Все отдыхают пади в воскресенье)))
Не до тренировочного процесса))

 

Мало того что придумали за профессионалами повторять эти ебланские сплиты, день ног, день рук, день хуя, так ещё теперь мифические ширину и толщину широчайших раздельно качать собрались.
Учите физиологию, долбоёбы.

 

А ведь можно написать и не оскорбляя

 

Я вот в воскресенье решил чисто 200 раз подтягивание

 

У меня плечи на подтягиваниях выходят из зала(( потом никаких жимовых упражнений неделю делать не могу. Поэтому только блоки, хаммеры и гантели.

 

Язычок то свой остренький прикусил бы, умник! А то вошёл с двух ног и оскорбляет незнакомых людей!

 

Кто то пользуется мазями разогревающими? Посоветуйте что ни будь. Но только не капсикам, это пздц адище )))

 

Не для тренинга, а если вдруг спину прихватит, дома мазать. Фаст релиф нравится.
https://ozon.ru/t/AD6Jkw7

 

А чего греешь

 

Хотелось бы спину согреть. Воспаленные мышцы.

 

Запах от него не резкий? Сосед по работе не попрут из кабинета? ))

 

Уххх ты какой милый малый

 

Да есть такое, хвойный
У них у всех, разогревающих, запах присутствует походу. Без запаха это с нпвс типа диклофенака, но проку от них мало в виде мазей.

 

Вроде бытует мнение, что воспаление (в данный момент мышцы) греть нельзя, можно только хуже сделать

 

Да такое есть, сам попадал на такое, когда при растяжение разогревал, в итоге опухоль только увеличивалась. А нужно было наоборот принять НВПС и оставить в покое. А вот уже через пару дней, можно начинать процедуры.
Но у меня бывает немного другой случай. Ходишь по залу весь взмокший, попадаешь под кондер и всё, от охлаждения мышца воспаляется.
Или еще были случаи, ночью просыпаешься весь мокрый (бывает из-за тренболона) скидываешь одеяло, а утром подняться не можешь, то шею сведет, то спину. Так же из-за переохлаждения.

 

Не нужно Дим использовать разогревающие ( местнораздрожающие) мази на тренировках,так как они маскируют чувство и понимание возможных проблем в мышцах и сухожилиях и ты тупо их усугубишь,что привести может к серьезным последствиям,так что- только хорошая разминка и подходящая одежда.