Как накачаться (питание) для конкурса

А вот эти жиротопы не по адресу, тут питание и БАДы, а это бадами не назовёшь никак)
Но мысль твою понял!

 

12:00 - перекус с чаем
(как то не грамотно) перекус бля с чаем для тёлочек каких то
что за перекусы? типо один котлетос ?закинул или банан чтоли?

 

если что не хотел обидеть,так написал не правильно немножко я)))) но что то смешно стало ,почему именно с чаемм)))

 

Ноу проблем)

Просто есть фанаты чая) как я! Речь конечно про хороший чай, а не про дрянь какую то. А перекусить можно чем нибудь из овощей/фруктов, яйцом куриным (без майонеза!), все зависит от того, что у тебя в контейнерах на день и от твоей фантазии)
Смысл в том, чтобы не испытывать голода.

 

1.ты пишеш, что следует начинать прием пищи с каши, якобы она не даст погибнуть от голода до обеда. с какого голода? у тебя следующий прием пищи через 2 часа идет(по твоему же расписанию)
2. у конфет гликемический индекс меньше , чем у риса

 

1. Я выраженный эктоморф, если я завтракаю в 8 утра, в 10 я уже хочу есть. Поэтому я предпочитаю каши на завтрак, они притупляют чувство голода.
2. Если речь идёт о нормальном рисе (бурый нешлифованный) - его ГИ около 45.
Среднестатистическая шоколадная конфета - около 80.
О чем ты?

 

это ты о чем?
если ты новичок, то ты о таком продукте, как рис бурый нешлифованный не слышал, у всех в понятии рис обычный, белый
ПС я потрудился погуглить, ни разу не встречал в списках конфеты, чей глик. индекс в районе 80 был, в районе 65 везде. у сникерса 70 к примеру

 

Что плохого в белом рисе? Бла бла ги плохой?

 

я ничего не пишу о том , что он плохой, я к тому, что в статье автора есть явные расхождения

 

Может быть. Сил читать нет стены текста.
Че там ещё по косякам?

 

ну основной косяк это и есть стены текста) нужны графики, схемы, картинки
есть конечно мелкие косяки, но об этом не стоит писать, тут дискуссий на пару страниц сразу наберется

 

По поводу расхождений - давай пруфы.
Я тебе пояснил какой ги у риса (и у какого). Сникерс - ты сам написал около 70, не проверяю.

 

Рис бурый нешлифованный это не секретная разработка советского ВПК, он в магазинах стоит рядом с белым и другими сортами.

Если уж недооценивать умственное развитие новичков наших, то берём Белый рис - максимальный ГИ по открытым источникам это 65.
Всяко меньше конфет.

 

Хочешь графики и картинки? Сделай сам)
Лично я уважаю сухой текст, без шелухи, и читается он вполне комфортно, если написан соответствующе.
Я твою работу что то не нашёл в ветке.

 

прикрепляю таблицу ГИ. зачем мне, судя по твоей статье, есть рис с ГИ 60, если можно сьесть куча ништяков по типу твикса, бисквитов, черного шоколада, сока без сахара, у которых ГИ такойже или даже ниже, но ты пишеш что это нежелательные продукты

ПС открой картинку в оригинале и все будет в нормальном размере

 

я должен иметь свою работу, чтобы критиковать твою?

 

Ты должен сделать сам, если хочешь видеть что то конкретное.

 

Опять все заново.
Ты тыкаешь в Белый рис, а риса у нас 12 сортов (употребляемых в нашей широте).
Почему тебе следует есть рис, а не Сникерс?! Извини, вопрос на уровне школьника (которому не рассказали).
Отправляю тебя учить азы здорового питания. НЕ правильно питания, как модно нынче, а именно здорового.
Эта статья не претендует на идеальность, но тыкать в несчастный Белый рис и пытаться доказать мне, что я дурак, по крайней мере напрасная трата времени.

 

сейчас, в наш информационный век, каждая толковая статья подкрепляется графиками/картинками, для облегчения восприятия информации, ну и для подкрепления своих слов. но если уж ты решил, что тебе не нужно все это дело, то ок, дело твое.

 

Так если я такой тупой, обьясни мне, зачем мне нужно есть рис , а не сникерс, так как гликемический индекс у них идентичный.
как я понял, в описании конкурса есть вторая часть, которую ты не читал наверное

по крайней мере, я думаю, писать мне ответы по типу "иди сам почитай" не стоит