Сушка(ваши варианты)

)))
Я не тяну, спина болит, приседаю мало, так что из базы жим только и тот хромает.

 

За 20 лет в спорте я понял что база не главное ,для меня по крайней мере)

 

Отчего же?))) Начинали то в любом случае с базы, а на нынешнем уровне база Вам действительно уже ни к чему)

 

Так всё же,в период сушки все переходят на многоповторные тренировки?
Целесообразно ли оставаться в пределах 10-12 повторов в силовом стиле чтобы максимально удержать объемы?

Повторюсь:был сустанон по 750+метан по 50-60,сейчас перешел на микс 2 по 1мл ч/д.
Схема питания 5+2,5 дней максимум белка (3,5-4гр) и ~150 углей и 2 дня максимум углей и примерно 100-150 белка.
Программу тренировок не изменял вообще,2 недели миновало - ушло в среднем 3-3,5 кг,в руках +1 см (фантастика),силовые не падают.
Кардио не делаю.

 

Прям прет микс2?
У меня его лежит на курс как раз, думаю следующим поставить или обождать...

 

Мне очень нравится.

 

Я слышал про этот микс,там смешанны интересные препы

 

я по этому поводу статью написал, про гибкую диету, можете почитать здесь: Основы диеты и тренировок на «сушку» (пишет МС по бидибилдингу)

 

кардио каждый день по 40 минут после тренировки и натощак утром L-тирроксин 125 таблетку делите на 4 части: 1 маленький кусочек в день (3 дня по четвертинке пьете, 3 дня отдыхаете) P.S.: С щетовидкой лучше не шутить вообще и не пробовать этот вариант, но эффект есть. Перед началом проверьте на гормоны свою щетовидку.. Можно попробовать углеводное чередование...