Блог Панурин Сергей - БОДИБИЛДИНГ(Консультации на темы: Курсы, Тренинг, Питание)

максимально больше махов в начале,после уже перехожу к жимам

 

спина состоит из тяг блочных а так же становой ,ну и больше весов

 

тренировка груди проходит из 3 или 4 упражнения
жим лежа
разведения
жим на наклонной брусья

 

не считаю калории считаю килограммы и количество бжу

 

а ты терпеливый))

 

мясо на сушке строго курица в межсезон свинина говядина

 

макароны гречка рис последнее время рис не могу есть больше макарон и картофеля

 

акне сначало на клеща проверятся надо,если его нет то после чего можно кожу подсушить в солярии

 

положительно но тоже нужно думать головой что частое применение может вызвать рак

 

кардио делаю по 10 минут до и после во время сушки по часу

 

прес делаю всегда после тренировок по раз 100))

 

жим рабочий 130 присед 200 становая 180

 

жру сплю качаюсь работаю и так каждый день

 

обычно сушка длится два месяца или же три в зависимости от формы

 

thesergeipanurin, Ну, и классика:
Любимый массонаборный стек/фарш/компот? Можно без дозировок. Просто препы.

 

нормально отношусь на сушке только изоляция свободные веса убираю

 

честно говоря нравится больше энантат + болд + трен гекса + инсулин + гормошка

 

в полне достаточно если работать тренером а если другой профессии не знаю не пробовал

 

хочешь угробить себя досканально выбирай пауэрлифтиииинг епта

 

Привет.
А что по дозировкам теста и трена г больше интересно?
Какие связки на сушке и дозировки?