Farma-sklad надежный магазин

Приветствую,Уважаемые форумчане!
Работаем по территории РФ,РБ,РК.
Все заказы формируем на сайте FARMA-SKLAD
По ассортименту могу предложить:
Aburaihan Pharmaceutical Co, Iran
Balkan Pharmaceuticals
BM Pharmaceuticals
Euro Prime Farmaceuticals SRL
Pharmacom Labs
SP Laboratories
BodyPharm

В целях безопасности треки будут выдаваться на 7 день после отправки!​

• Отправка из РФ,2 раза в неделю (1 классом-600 рублей, ЕМС-1250)
  
• Отправка из РБ - 400 рублей, в течении 1-2 дней.
  
• Доставка осуществляется почтой России
  
• Минимальная сумма заказа хоть одна ампула + доставка
• Работаем через гарант сервис
• Оплата производится на Яндекс Деньги
• Среднее время доставки заказа 10-15 дней

Общаясь в ветке, Вас ждет приятный сюрприз!
Каждые 1000 сообщений будем крутить БАРАБАН в ветке!
Победителю даем право выбора, либо скидку на заказ 30%, либо подарок, фармы на 2000 рублей!
Счастливчика выберем с помощью генератора случайных чисел.
Отсчет от 2000-сообщения.
Действует в течение 2-х недель!
А также оставь отзыв и фото, получи скидку 5 % к следующему заказу!
​

Контакты:

• Сайт: farma-sklad.cc
• Почта:farmasklad.com@gmail.com
• Skype: farma-sklad.com

 

Мне жим лёжа узким хватом нравится.

 

Охеренное чувство. И трицепс чувствуешь и середину грудака.

 

Ты не халк, ты зевс с олимпа)))))))

 

я понимаю еще 16 кг люди 100+ работают так, но............
жим гантерей под углом на скамье ты сколько жмешь ?
в смите жим за головой сколько вес на штанге ?

 

Я вот тоже к этому прихожу. Толко калечить себя. Я сегодня присяд делал, после отдыха первый раз, решил вес большой не ставить. Разогрелся потом 100 кг на 4 подхода 14, 14, 8, 6 широкая постановка ног, а потом 3 по 8, 8, 6 узкая постановка ног. Так забил их хорошо, такой памп бешенный был. Ну там еще добавил разгибания, сгибания, гак.
И любимое упражнение опять икры, на гак вешаю все что можно повесить, где то кг 460 плоучается, икры бомблю.

 

Как я хочу себе Смита.

 

Я пока не понял его. Надо поделать будет, у меня трицепс включается и дельты.

 

вот кстати смотрел интервью Ясиновского он грамотный мужик.....у него жим рабочий за 200.......узким больше 60 кг не работает, там вес не нужен, главное локти держать к туловижу!!!......я вот сам заметил когда узким пример вешаю 100 или даже 80 кг уже локти так не работают!

 

жим за головы это базовое лучшее упражнение на плечи!

 

А я разогрев начинаю с 40 кг по 15 раз. Шаг 10 кг. Как дохожу до 100 на 12, так потом работа начинается, с ватным уже ногами, т.к. до начала приседа, делаю разгибания, 15 кг начала и 50 конец, шаг 5 кг. Все на 20 раз.

 

Правильно он говорит. Чем больше вес, тем больше нагрузка уходит с трицепса. Я обычно с 60-70 кг. Мне за глаза хватает. 80 вешаю, грудак начинаю чувствовать очень, а трицепс нет.

 

да да сто раз так и есть согласен)

 

Меняй ширину хвата. Попробуй на уровне плеч.

 

Я делаю гантелью стоя, локоть вертикально, это когда к весу привыкаешь. В смите я не делаю, делаю в кросовере, как эта херня называется, ручка углом которая, встаю и разгиьаю локти, а какой вес там не понятно, всю пачку ставлю.

 

Юрон, на скамье под углом тоже не жму, не нравиться мне.

 

Нормально. А я жгуты еще добавляю.

 

дэн извини прочти еще раз мои вопросы)) и что ты ответил

 

И французский жим на обратнонаклонной скамье.

 

Надо будет попробывать.

 

А я разве не написал
В смите не делаю, поэтому не знаю, а следующей недели попробую.
На скамь под углом не делаю, не нравиться мне, боюсь на отказном или штанга или гантель в лоб прилитит