Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

У меня прелести жизни дня ног, начинаются на третий день

 

У меня другой принцып, не много.
Если капеляры не полопались, значит тренил плохо.

 

Оригинал

 

я с утра треню так что начинаю ощущать уже к вечеру

 

У моего друга такая же херня, тоже ноги болеть начинаю на утро после дня ног.

 

Да ладно. Мы с тобой быстро всех реанимируем!!!

 

Это моя тема, как ты мог)))

 

Ну что, прогнал я руки по Урри. Достойно. Но вес надо поднимать. Руки забились пипец как.
В конце еще молот в 2 подходах по 8 раз кое как осилил.

 

Сегодня в очередной раз поставил два куба (деку+суст) в бицепс и поймал себя на мысли, что в бицепс мне начинает нравиться ставить, даже больше чем в дельту.

 

В каковую часть бицепса ставишь внешнюю вверх и низ ? В триц не ставишь ?

 

В трицепс пока не ставил, хватает дельт и бицепса. Но в трицепс попробовать оч хочу.
В бицепс ставлю с низу в верх, во внешнюю часть.

 

А как же в икры?

 

Это надо идиотом быть)

 

А что тут такого?

 

Поставь узнаешь)

 

Неее. Не хочу)))

 

Неее, не к чему это

 

А что так?

 

В икры поставишь, станешь лежачим

 

А зачем?
Мне и так не плохо