Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Зачем эти гонки) мы же не худеем

 

ну кологен конечно,делаю мармелад с желатином,шиповником и лесной ягодой,нехуй кормить фармацептов покупая всякие терафлексы..,травм то много всяких было..,и тут конечно причины накопились..,терпел,но тут зайду чутка,с другой позиции,..используя принцип таи-сабаки,в лоб переть не будем,прощупаем фланги..и зайдем с углов,а получится и за спину..ОССС

 

По мне так больше всего нравиться пирамида.
Я сначала разогреюсь, три подхода 60-70% весом, а потом начинаю накидывать, дохожу до максимума когда могу сам поднять на раз, потом накидываю еще пару блинов, конечно уже сам не подниму, но пару тройку раз опущу на грудь штангу, парни поднимают. Потом опять одноповторный вес и так далее на уменьшение.
Вот после такой трени, я чувствую, что позанимался хорошо.

 

Я в июне попытаюсь жирок подпалить

 

)))ну ну))) лай бог, хоть подхода 3 осилил бы после трена)))

 

Врагу не сдается наш гордый варяг

 

Мне когда плечо вытащили из сустава, долго тоже болело. Потом плюнул на рекомендации врачей и легким весом начал выполнять ката. Через где то 1.5 месяца уже мог бить в грушу. Вот только проблема у меня одна осталась, это в жиме лежа.

 

Очень бы хотелось услышать твою прогу.
P.S ни чего, что я на ты

 

На ней я массу делал. И неплохую.

 

вот сук в нем то..и блин..беда и бесит,соревнований хочу,процесса подготовки..

 

А я сильно захотел поесть, решил не отказывать себе в этом удовольствии.

 

Если бы мог, закинул бы фотки паренька. Он с 68 до 90 кг за 3.5 месяца дошел и фигура дай бог каждому. И это без всякой фармы.

 

Вот я и поел яичницу из 5 яиц и ветчины)))

 

блин..вот зачем..пойду пошукаю че на кухне..

 

А я ежики наворачиваю со сметаной

 

Шта

 

Чего?

 

Гады пойду пожру тоже блинчики с мяском наебну

 

Это невозможно 22 кг так набрать

 

Я тоже так думал. А когда сам попробовал, то там реально набираешь. А если еще на фарме, то пипец просто.