Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

А тебе и не надо столько мяса.
У тебя и так все норм. Не ну есть конечно над чем работать, т.к всегда есть какой то идеал, к которому человек сам стремиться.
А по мне так девочкам мяса много не надо.
Но это лично мое мнение, можете не соглашаться со мной

 

Я согласна. Просто мне всё время говорили что у меня мягкое тело, наверное генетика такая, низкий мышечный тонус. Меня это раздражало и обижало. И я решила все изменить, мало того ещё и выступать!) Поэтому мне так хочется мышц по жестче, но женской формы не терять) И все это приключилось в 39 лет) До этого просто молча страдала)))

 

Юр, вообще покоя нет))) Боюсь, как успокоюсь - сразу состараюсь)))

 

Я до сих пор раза 4-5 отжимаюсь. Но подтягиваюсь уже целых 2 раза широким хватом.

 

Какой ты мерзкий доходяга! напишу твоему начальству чтоб гнали из войск!

 

Мне отжиматься легче. Без напряга 30 раз. А вот с подтягиванием плохо) Только с резиной)

 

Потому что надо спиной работать, а не руками! Я жирный свин и то 25 раз делаю..

 

zews1313,

Я это все понимаю, ну пока не получается. Могу 2-3 раза) еле-еле)

 

попробуй ремни использовать, чтобы кисти отключать

 

Попробую завтра)

 

Уже. Вроде как с пятницы уволен!

 

Как вариант. И чисто спина работает.

 

Я своих всегда учил так, подпрыгиваешь, чтобы подбородок над перекладиной был, и медленно опускаешься. Как можно медленнее. Растет статическая сила, а значит и сила рук и спины. Попробуй обязательно.

 

Все? Пенсия матушка?!

 

Сегодня прогнал руки по программе Чарлза Поликвина, которую Зевс предложил.
Бицепс сделал как в программе, только 4 подхода, забился хорошо.
Трицепс проработал по той же схеме:
Жим узким хватом 6 раз
Французкий жим на 10 раз
И штангу из за головы стоя 25 раз
Трицепс забился лучше.

 

Если бы. Еще 2 года и 8 месяцев)))
Просто предложили хорошую должность, дай бог полковником уйду. Ну или на крайний случай, подполковником.

 

Я вчера типа того-же прогнал руки. Бицепс умер на 25 повторениях. А трицепс, на вертикальном жиме приказал долго жить)))

 

Вали нахрен! Если есть место хорошее и возможность - ноги в руки и бегом в народное хозяйство! Полканом ты не уйдешь, ну просто не сможешь, это де нонсенс, что ты будешь старше меня в звании!

 

А у меня наоборот,—мой товарищ на 2 месяца в Кинг свалил, вернется после Дня Победы,— так у меня трени на 20-30 мин длиней стали.