Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Согласен, главное колени и спина., вроде мануальщика нашли , будем решать...

 

Небольшой совет, омега 3 брать только Солгар, она единственная содержит рыбий жир. Все остальное бадяга)))

 

Спасибо Катюш., будем иметь в виду..

 

Масло льняное лучше всего...

 

А я его не чувствую. Вообще масло не чувствую. Только с примесью аас чувствую )

 

И не по чувствуешь....)

 

Лопает Катюха сейчас Молодец., как маленький Термит пузатый., говорит ,,бока стали уже появляться, нужно срочно пресс качать,,., я не знаю , с позвонками , пока может не стоит или чисто в маленькой амплитуде..?.

 

Попробуйте поднятие ног в висе..

 

Отличная идея.., завтра и применим...

 

Лех, а что с коленками, какая проблема?

 

Там порваны обе ., мениски медиальные..6 лет волейбол и легкая атлетка..

 

Короче трэш., будем вводить в Триаду., сыном полка., немного стесняться перестанет...потихоньку..

 

Не хило, попробуйте разгибания сидя до появления боли....без веса с начала разумеется....PS: очень помогает, не одного уже атлета так ставил на ноги...

 

Ну завтра грудь у Нас , трицепс, не много что то для попы., а тренировку ног на неделе думаю надо подробно обсудить и составить., Юра тож подключится..Его по сути прога...

 

Я только в понедельник после обеда смогу подключится. Работу работаем.

 

Да без проблем Юр., как раз успеем...там или всреду или четверг получиться тренить...

 

Ок. Договорились!

 

Юр ремень какой Катюхе брать обычный 10см подойдет.? Или широкий..

 

Такой нашла...

 

Можно ремень, а можно корсет. На первых порах и корсет нормально будет.