Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Это конечно ахуеть, как ты выглядел раньше и сейчас! Че-че, а тут ты красавец

 

Ну так))) Я ваще ахеренный)))

 

братан!главное что скромный

 

Но на сцену так и не вышел... Не до конца красавчик-то

 

Очередной отчет по трене, сегодняшний день посветил целиком жиму, весь тренировочный план не выполнил но не беда, до старта еще есть время для наработки движения!
Собственно и тренировка.
Жим 20х10 50х10 70х8 90х6 110х5 130 2х4 150х3 170х3 190 2х2
Блок на трицепс 4х10
Молот 30 4х8
Махи сидя ср.дельта 12,5 4х12

 

По поводу воровки дисков я негодую. Походу ты очень добрый)

 

Я сама доброта) Но не я заметил пропажу блина, а моя девушка она с ней и разбиралась, я же в сторонке стоял)))

 

.
У меня один умник раз стырил гантелю, я руки сетами бомбил, после этого все в зале спрашивают можно или нет, даже если я просто рядом стою) , походу со стороны это выглядело жёстко, иногда становится стыдно за такие моменты.

 

Надо просто работать с такими весами, чтобы людям было страшно их трогать)

 

Я вроде и работаю, но телка спиздила блин как так и надо было)

 

Да мне это особо не к чему, большие веса. У меня билдерский (почти) тренинг. А людям нужно иметь совесть, чувство такта, и нюх)

 

У баб в фитнес клубах вообще ни чести, ни совести) Тут сложнее

 

Дружище! Ближайшее время придет мерч тебе от Меня и магазина!

 

Ждемс))

 

Всем привет, в общем прошла сегодняшняя тренировка так себе... План на 100% не выполнил, сказывается вчерашний загруженный день на работе, ну а хуле жизнь...
По тренировке
Присед 70х8 120х6 170х4 200х3 230х2 250х1 270х1 290х3(по плану должен был сесть на 4)
Разгибания ног 2х10
Сгибания ног 2х10

 

А где фото в футболке кстати , ну ты понял )

 

Фото будет, как раз завтра на трене и сфоткаюсь, а то жалко ее на приседе марать)

 

Полотенчико на гриф)))