Диета. Нужна помощь!

Всем доброго времени суток!
Хочу посоветоваться с форумчанами по поводу вопроса который очень сильно меня гложет, и отнестись к нему с полной серьезностью.
Расскажу немного о себе. Мне 27, занимаюсь пауэрлифтингом примерно год, до этого тупо качался 3 года. Сейчас идёт активная подготовка к соревнованиям, сижу на курсе суст\мет+ разный спорт пит типо креатина. Вопрос который меня беспокоит касается моей внешности. Когда я занимался билдингом то выглядел довольно таки массивно,и подтянуто. Сейчас же я просто превратился непонятно во что. Да я все так же большой, даже стал ещё больше, но при этом появился уже чуть ли не третий подбородок и выпирающийся огромный живот. Причину я понимаю, сейчас из за нехватки времени начал питаться абы как. Ем каждые 2 часа, но не гречку с курицей как раньше, а пирожки, мучное , жареное. Даже по ночам бывает кушаю сладкое. Ребят, что делать? Хочу выглядеть таким же большим но не таким жирдяем, хочу быть сильным, тем более сливать в силе перед соревнованиями мне не нужно. Но мой внешний вид совсем мне не нравится стало стыдно за себя, даже уже начала появляться отдышка. Как питаться!? Я тут раскинул и решил убрать большинство быстрых углеводов из рациона, и заменить их на медленные углеводы и белки, при этом повысить общий каллораж что бы не слить, скажите я в правильном направление мыслю?

 

Эх ну я был 135-килограммовым жиролифтером ) и удалось из 135 трансформироваться в 105 без существенной потери силовых .))
Напиши свое бжу вес, рост. Силовые как тренируешься. Подмогу чем смогу.

 

Вот мне тоже стыдно, что я сладкое и мучное жру. Каждый день перед сном обещаю завязать и так уже 20 лет. Kain, что делать?

 

Да нет у него бжу, говорит же булки ест)

 

Взять себя в руки

 

я слишком объемна, не выходит обхватить...

 

Уменьшишь объемы и возьмешь)))

 

Apolla, буротан, перестань ночью жрать быстрые угли для начала, и низк. интенсивное кардива делай по минут 20-30, 3 дня в неделю. Пока достаточно будет.
Ща сразу слишком если все обрежишь и сядешь на правильное питание, это стресс для ЦНС. будешь злой, голодный,не довольный на тренировках)
Типа того кароч, плавно делай все, по красоте)

 

Не хило так жирку убрал, про себя расскажи как смог?

 

Хорошо. Клянусь тебе, что завтра не съем ни одной вкуснятинки (все сегодня уже сожрала, конечно ).
Во имя жима, приседа и становой тяги. Аминь

 

Который раз уже я это вижу))
Зарикалась.. Как говорится)

 

Да ничего сложного) Убирал углеводы постепенно, держал веса рабочие, считаю одно из основопологающих факторов в удержании силы и мяса это не уходить с весов !!! А более конкретно можешь почитать вот здесь http://chat.anabolicshops.one/threads/4437/

 

Че за советы для девочек?

Убирай нахуй угли, ебашь мясо и овощи.

Хуярь кофеин и йохимбин!

ГР хуярь

Аас хуярь

 

у него ж целый блог есть свой

 

днп забыл

 

Клянусь первый раз))))
Завтра отпишу о результатах)))

 

Че я такого хуевого назвал то? Что бы днп советовать?
Кстати как оно?

 

ничего хуёвого, днп ж тоже не хуёвое)) да пока не включилось ещё

 

Он всасывается моментом