Johnny-Shop.info

Надо тоже на режим питания переходить, норму кбжу хоть примерно подбивать, кашку с утра. Лень ленивая откладывает всё на потом и крадёт у меня результат!

 

Привет! Пока не планирую

 

Привет всем! Уже завтра -20% на все!

 

Главное тайко полную линейку пополни во всех разделах и норм)))

 

всем доброе утро родня, как вы?

 

Хорошего дня, товарищи!
Воскресенье- день скидок в магазине ДжонниШоп, успевай затариться!

 

Всех приветствую, парни! Да, сегодня ж скидка 20%!!

 

Да ну потихоньку, щяс раздуплюсь да пойду ноги потреню, у меня они на конц недели выпадают обычно

 

Начиркай свой сплит

 

Братва всем салют)

 

Присед 180*8 4 подхода, выпады с гантелями 24кг в динамике 4 прохода по залу, жим ногами 250 * 10 4 подхода, разгибание ног в тренажёре 70кг на 4 подхода либо тренажёр на бицепс бедра 50кг на 4 подхода, ну и заканчиваю тренажёрном на икры 50 кг 4 подхода.

 

Неплохо братан) ты наверное здоровый кабан? евись народу на обозрение) или ты стеснительный?

 

Нах тебе такие ноги?))

 

Тайко проп + мастерон тайко в рамсе)

 

А без крутых ног дел не будет. Большая ошибка когда верх делают а ноги спички

 

У меня тоже день ног воскресенье, среда лёгкая треня

 

Туреикмены этим страдают

 

Просто у всех свои цели и задачи. Есть и вот такой сплит: (не круглогодичный, на 1.5 месяца, но всё же)

Выступает в мен'с физик если что.

 

сплит?

 

Здаровый)рост,вес какой?